Team M&M Gymlog

Olkapäätreenissä tuli tänään testattua joitakin noista esitellyistä liikkeistä. Kyllä toimii!
 
Tänään vielä tulossa? :)
 
Voi perk*le!
Tein noita vatsalihasliikkeitä ja onnistuin jotenki reväyttään alimman lihaksen oikeelta. Taitaa jäädä huomenna väliin.
Hyviä venytysohjeita??

:face:
 
Kuvatkaahan dietti jakso joka käsittelee diettaamista, sen ajan ruokailuja ja treenaamista :)
 
Iina-87 sanoi:
Voi perk*le!
Tein noita vatsalihasliikkeitä ja onnistuin jotenki reväyttään alimman lihaksen oikeelta. Taitaa jäädä huomenna väliin.
Hyviä venytysohjeita??

:face:
Click to expand...

Aika vaikea reväyttää pelkästään yhtä palikkaa... On nimittäin yksi lihas se palikkarivi :D Eikä revähdystä kyllä kannata venytellä! Jos sulle tulee avohaava niin venytteletkö sitäkin?
 
On joo kiitoksen paikat! Varsinki olkapäille löyty uus lemppari toi punnerrus smithissä niskan taakse ja eteen vuorotellen :rock: Joku tuolla tubessa laittokin että lisää olkapäitä niin kyllä, niitä
 
"kukkanen, blommorna" Suomenruottalaisena hajosin tolle ja pahasti :D

Mites muuten noiden forkkujen treenauksen kanssa kun on käynyt tosissaan salilla vasta noin vuoden? Muutamasta lähteestä olen lukenut, että ne saavat normitreenin ohessa jo tarpeeksi harjotusta kun on vasta tässä vaiheessa harrastusta, jonka takia niitä ei tarvitse tai edes pidä treenata. Mikäs on teidän kanta tähän?
 
Minkä nähen tuossa videossa kuuluu enemmän vasemmalta puolen ääni kuin oikealta? Onko muilla sama ongelma?

[e] Joo parani loppua kohti.

Tuli muuten tuo käsipainoilla pohjeliike istuen aivan uutena liikkeenä. Oon pitkään miettiny miten tuon istuttavan vehkeen sais korvattua kun salilla ei ole moista, ja levytangon kanssa on hirveätä säätämistä kun ei painoa pysty laittamaan kovin paljoa kun porautuu vasta reenattuihin reisiin niin julmasti. :D
 
Joo tuli kanssa toi pohkeliike istuen kässäreitä käyttäen ihan puun takaa, ja nyt tuntee olonsa hieman hölmöksi. Joskus samanlailla tehnyt mutta kasannut levypainoja reisien päälle on melko säätämistä seki on. Eli tuo lähtee ehottomasti kokeiluun täst edes!
 
Back
Ylös Bottom