Team M&M Gymlog

mikelle propsit tuosta alun asenteesta, tuo innostus pohkeisiin oikein huokui koti koneelle asti :hyper:
 
Käsipäivänä forkku-gymlog, kyllä kelpaa! Onko Mikellä jääny paljon kamaa "leikkauspöydälle"? Joku "Gymlog special - deleted, removed, censored parts uncovered" vois olla tiukka, kun näyttää tuo editointi olevan hallussa :)
 
Älä valehtele! Siellä on niitä poistettuja kohtauksia jolle te räkätätte! ;) olisko vipeille mahdollista että näkis nuo, kun ilmeisesti et halua koko kansan nähtäväksi?
 
Bah tehkää vaan sitä mitä ite haluutte, tästä tuli jotenkin väkisin vääntämisen olosta. Ensimmäinen gymlogeista mitä ei jaksanu kattoa uudestaan. Kyllä se ruudulla asti näkyy jos aihe on sellanen mikä ei esittelijää niin hirveesti kiinnosta.
 
Mike sanoi:
Meikä meinas kuolla himassa kun editoin 9:30 kohtaa. :D
Click to expand...
eikös tää ollu se forkkuliike mitä lee priest suositteli aikoinaan :D
 
Kiitos näistä gymlogeista. Paljon on ollut hyödyllistä asiaa. Olisko mahdollista jossain kohtaa saada foodcorner special, joka käsittelelisi lisäravinteita tyyliin, mitä, missä, milloin ja miksi. Eli sellainen kokonaisvaltainen pläjäys noista lisäravinteista. Veikkaan että olisi hyötyä monelle.
 
Niccessor sanoi:
Joo tuli kanssa toi pohkeliike istuen kässäreitä käyttäen ihan puun takaa, ja nyt tuntee olonsa hieman hölmöksi. Joskus samanlailla tehnyt mutta kasannut levypainoja reisien päälle on melko säätämistä seki on. Eli tuo lähtee ehottomasti kokeiluun täst edes!
Click to expand...

Saman vinkin siivittämänä hokasin, että tangollahan voi tehdä saman mm. kyykkyhäkissä. Häkin rajoittimet toimii sopivasti telineenä tangolle, kerran kantapäitä ei tarvitse reenissä laskea aivan alas asti. Mahdottoman helppo lisätä painoja ja ottaa kuorma polville. Pehmusteita toki ainakin itse tarvitsin.
 
Hyvää matskuu taas kiitos. Itse teen pohkeita smithissä seisten tanko niskan takana ja lankku lattialla + koneessa istuen. Pitää kokeilla noita yhden jalan ja painot polvilla yms. muita konsteja, kun en saa vaan niitä flamingoja kasvamaan!!
 
Kuinka pohkeet voi tehdä väärin kun muistaa:

- Venyttää kunnolla ala-asennossa
- Työntää päkiöillä, ei varpailla
- Rauhallinen, kontrolloitu negatiivinen kuten suurimmassa osassa liikkeitä
- Vaihtelee toistomääriä ja jalkaterän asentoa?
Click to expand...

Niinku nähtiin ni tuosta ensimmäisestä kohdasta voidaan olla montaa mieltä...Itekki kyllä pohkeissa - niin ku oikeestaan kaikissa muissakin liikkeissä - lähtenyt siitä, että täydestä venytyksestä, täyteen supistukseen mennään eli tää Mikan näkemys siitä, että pohkeissa tota venytystä ei tarvita, tuli kyllä ihan uutena juttuna. Ei taidettu videolla mainita, ni onko tähän joku erityinen syy?
 
-elgen- sanoi:
Niinku nähtiin ni tuosta ensimmäisestä kohdasta voidaan olla montaa mieltä...Itekki kyllä pohkeissa - niin ku oikeestaan kaikissa muissakin liikkeissä - lähtenyt siitä, että täydestä venytyksestä, täyteen supistukseen mennään eli tää Mikan näkemys siitä, että pohkeissa tota venytystä ei tarvita, tuli kyllä ihan uutena juttuna. Ei taidettu videolla mainita, ni onko tähän joku erityinen syy?
Click to expand...

Samaa itsekin jäin miettimään, mutta kokeilin tänään salilla ilman venytystä ja omalla kohdalla toimii paremmin venytyksen kanssa istuen. Seisten smithissä paremmin kun ei venytä liikaa.
 
Ite jäin tuossa miettiin, kun Mika sano, että ei voi tehdä tangolla tuota vetoa myötäotteella. Ite oon ainaki onnistunu tekeen ja hyvän tuntuman saanu. Vai tarkottiko sitä vaan kun ei saa ihan kylkiin vedettyä käsiä ala-asennossa että ei olis enää periaatteessa sama liike ollenkaan?

Mutta kerrassaan loistavaa settiä olllu kaikki 16 jaksoa, kiitokset herroille näistä!
 
Mistä vois johtua että vasen käsi on vähän pienempi, mutta siinä näkyy paremmin verisuonet. Mikallakin huomaa varsin hyvin ainakin ton verisuonten erot kun vasemmassa näkyy helpommin verisuonet forkuissa (siinä kun mika tekee niitä rullauksia selän takaa tangolla). Miten porukka on reenannut epätasapainoisuuksia kropassa, eli vaikka vasempaa hanskaa yhtä isoksi (tai siis pieneksi minun kohdallani =D ) kuin oikeaa jos se on jäljessä? Onko siinä muutakuin että reenaa vaan enempi jäljessä olevaa?
 
Onko syöty ämpäri arginiinia ennen reeniä vai miten noi verisuonet on noin valtavat? Kertakaikkiaan yksi parhaita jaksoja, samaa tasoa kuin ensimmäiset 3-jaksoa jotka on parhaimmistoa.
Kyllä jaksoi naurattaa, mutta uutta tietoa tuli kyllä yllin kyllin.
- Kiitos ja kumarrus teille Gymlogin väki -
 
-elgen- sanoi:
Niinku nähtiin ni tuosta ensimmäisestä kohdasta voidaan olla montaa mieltä...Itekki kyllä pohkeissa - niin ku oikeestaan kaikissa muissakin liikkeissä - lähtenyt siitä, että täydestä venytyksestä, täyteen supistukseen mennään eli tää Mikan näkemys siitä, että pohkeissa tota venytystä ei tarvita, tuli kyllä ihan uutena juttuna. Ei taidettu videolla mainita, ni onko tähän joku erityinen syy?
Click to expand...

Moi.

En ole sanonut etteikö venytystä tarvittaisi, sitä ei vain tarvita itse liikkeessä. Venytellään pohkeet sarjojen välissä tai treenin jälkeen. Kun liikettä tehdään on tärkeintä keskittyä supistukseen. Kiinnitä huomiota pohjelihakseen kun se on venytyksessä ja nilkka ojentuu siihen vaakatasoon. Pohjelihas ei itseasiassa tätä lyhyttä matkaa juurikaan työstä vaan aloittaa työn tekemisen lähinnä siinä kohtaa, kun kantapää nousee yli vaakatason.

Takamaan Tomin kanssa joskus salilla tästä keskusteltiin ja todettiin molemmat asian olevan näin. Venytys on loppujen lopuksi liikkeen supistuksen kannalta täysin turha. Ja supistus on se koko pohjetreenin pointti. Venytellään sarjojen välissä jos venytellään, mutta sarjan aikana se kuormittaa ihan turhaan akillesjännettä.
 
Back
Ylös Bottom