Tavoitteena nuorelle naiselle lihasmassaa...

[Pikkumuu]

Elikkäs olen todella ylpeä kropastani, mutta painoa pitäisi kuitenkin saada lisää, koska indeksi näyttää alipainoa. Liikun todella paljon, mutta nyt innostuin salitreenaamisesta lihaksen kasvatuksen ja tietysti homman hauskuuden takia. Rasvaa en haluaisi lisää, on kiva kun lihakset erottuvat, joten antakaas vinkkejä, kuinka saisin lihasta "lihomatta"?

 

[maltsu]

Elikkäs olen todella ylpeä kropastani, mutta painoa pitäisi kuitenkin saada lisää, koska indeksi näyttää alipainoa.

No ei pidä indeksin takia. Mutta jos itsestä tuntuu siltä, niin mikäpäs siinä. :-)

 

[MissFitless]

Treenaa kovasti ja syö vähän kulutuksen yli. Tarkempia ohjeita löytyy muista palstan ketjuista runsain mitoin.