Tavoitteena hyvä lihaserottuvuus - pitäisikö salilla muka tehdä pitkiä sarjoja?

[spude1]

En nyt taas muista, mistä alan julkasusta tän lukasin, mutta sanoivat että dieetillä nimenomaan pitäisi vetää ainakin ensimmäinen sarja suhteellisen isoilla painoilla, semmonen 2-5 toistoa, jolloin kroppa ikään kuin pakotetaan tajuamaan, että se tarvitsee lihaksia myös dieetillä ja energiavaje kohdistuisi rasvakudokseen, joka siis vähenisi. Niin ja ite ainakin pyrin vetämään jokasn sarjan "vähintäänkin" loppuun asti, ei tarvi silloin heilua siellä salilla koko päivää jotain 10x10 -systeemejä veivaten.. Eli pähkinänkuoressa suurilla painoilla, lyhyillä sarjoilla ja kovalla intensiteetillä. Tällä tavalla treeni on äkkiä ohi, eikä ns. katabolista, lihaksia polttavaa tilaa ehdi syntyä.