Tavoitteena human flag

EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/kpl
Menin ottamaan vedon, että 31.8 menee human flag. Lähtötasoa ei hirveesti ole omalla painolla tekemisiin, joten haastetta riittää! Pelkästään salitouhuja.
Pitää laittaa ylläoleva linkki tutkimuksen alle :)
 
Outlet Pre-Workout, 400 g -40%
Rikulainen sanoi:
Menin ottamaan vedon, että 31.8 menee human flag. Lähtötasoa ei hirveesti ole omalla painolla tekemisiin, joten haastetta riittää! Pelkästään salitouhuja.
Pitää laittaa ylläoleva linkki tutkimuksen alle :)
Click to expand...

Sitten vaan kovasti tsemppiä. Itsehän otin vedon, että 4 vuoden sisään menee hf. Kovasti siinä on silti töitä. :)
 
Rikulainen sanoi:
ohhoh :D kiirettä pitää sitten. Paljon koittanut tutorialeja katsoa. Voimaa vaan uupuu :P
Click to expand...

No joo...kaveri, jonka kanssa veto tehtiin, ei niin paljoa ymmärrä näistä liikkeistä. Sellaisia tankoja, joita tankotanssijat käyttää, on muuten satavissa n. 250 eurolla...helppo kiinnitys. Ajattelin satsata jossakin välissä sellaiseen, kun muualla treenimahkut on suht huonot...ja naapurissa asuu niin paljon mummoja, että jos liikennemerkkiin menee roikkumaan, soittavat poliisit kuitenkin paikalle...poliisit eivät kuitenkaan ymmärrä, mikä on human flag vaan luulevat mun kutsuvan niitä termillä human fag...ja sitten mennään...
 
hehe, sitten varmaan parempi hommaa tolppa kotiin. Ite käyn tollasessa ulkoilma salissa vääntelee. Matkaa n. 400m niin hellppo käydä vaikka joka pv, jos siltä tuntuu.
Leuanveto , dippi, puolapuut, vatsapenkit yms siellä. Siirryin salista kokonaan sinne, kun paikat ei enään kestä raskaita punnerruksia, vetoja yms.
Jos helpottas kipuja tälläinen vaihtelu.
 
Standing human flag edistynyt 10sec -> 20sec+
1 vko alla reeniä puistossa. Vielä toinen vko ainakin tota standingiä, että tottuu. Sitten yritän siirtyä johonki seuraavaan vaiheeseen.
 
2,5kk Vierähtäny eteenpäin! Tähän mahtunut muutaman vkon sairasloma ja sillon oli taukoa sen aikaa. Myös kesälomalla heinäkuussa oli valitettava 1,5vkon tauko. Vedon umpeutumis pv oli tän kk vika pv.

Tänään aamulla kävin kameran kanssa ensimmäistä kertaa "kunnolla" yrittämässä lippua ja menihän se :P

kokonais aika lippureeneille siis noin 3,5kk muuten taustalla vain punttia.

Human flag - YouTube
 
SUPERCARB (3 kg) -25%

3 kpl M-Nutrition EAA+

Mango - Hedelmäpunssi - Sitruuna - Vihreä omena

-25%
Nice!! Monta kertaa viikos tuli keskimäärin reenattuu? Aika alhaalta nappaat kiinni.. Itellä hirveetä hakemista ton sopivan oteleveyden kans
 
Joo, aika alhaalta pakko napata, kun niin lyhyt olen :D ylempää jos otan niin joutuu nousemaan ilmaan.

Reenasin noin 3-4x vkossa+kotona satunnaisesti sivulankkuja. lippua noin 4sarjaa per puoli / per reeni. Ensiksi polvet koukussa -> yhdellä jalalla + "poljin polkupyörää" siinä ilmassa. Ei oikeestaan muuta ihmeellistä.

L-sit chin uppeja tuli tehtyä myös joka reenissä. Ote tärkeä kyllä juu ja muistaa lukita olkapää+työntää rinta eteen.
 
Nyt on human flag asetettu tavoitteeksi talvelle! Vaikka lähtökunto on hyvä niin etenkin keskikroppa vaatii vielä jonkin verran treeniä. Onko muilla samaa tavoitetta? Treeniohjelmavinkkejä otetaan vastaan, vaikka youtubesta onkin erilaisia mahdollisuuksia tullut scouttailtua :)
 


2010 aloittelin vanhana pappana (44v). Nyt ikää on melkein 50v ja kehitystä on tullut hissukseen. Treenattu on kuitenkin jatkuvasti, välillä toisiin juttuihin painottuen ja välillä toisiin, lähinnä kuitenkin kehonpainotreenejä. Nyt on viimeinen vuosi ollut taas intoa treenailla human flagia ja olenkin saanut sen ihan uuteen lentoon. Paljon on vielä opittavaa ja voimaa hankittava, mutta uskon ettei viimeisen vuoden kehitys pysähdy. Ens vuonna olisi tarkoitus päästä 40-50 sekunnin väliin human flag pidossa. Tuntuu siltä, että olen vasta alkutaipaleella koko flagin kanssa. Kova työ kantaa hedelmää.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom