Tavallinen öljy
- Keskustelun aloittaja FireVai
- Aloitettu
- Liittynyt
- 1.7.2003
- Viestejä
- 314
öööö... mistäs niitä saikaan? Ai niin ruuasta.
Hyviä hiilareita saa esim. täysjyväleivästä, riisistä, perunasta, pastasta, puurohiutaleista, vihanneksista...
Proteiinia saa parhaiten lihasta ja maitotuotteista(maito, maitorahka, raejuusto).
Ja lisää ruokailutietoutta löytyy näiltä sivuilta varmasti riittävästi, eli ei kun lukemaan...:whip:
- Liittynyt
- 11.8.2003
- Viestejä
- 8
Pitääpä vetästä ruokalusikka ruokaöljyä päivittäin muun ruoan yhteydessä, että tulis rasvaa. Jonkin aikaa että pääsee sopivaan tasapainoon Mulla ei rasvaa hirveesti ole ja varsinkin nyt kun sairastin pitkään eikä tullu syötyä mitään..:( Kyllähän sitä rasvaa pitää jonki verran olla..
Mulla ei rasvaa hirveesti ole ja varsinkin nyt kun sairastin pitkään eikä tullu syötyä mitään..:( Kyllähän sitä rasvaa pitää jonki verran olla..
- Liittynyt
- 5.6.2003
- Viestejä
- 29 708
- Ikä
- 45
Originally posted by FireVai
Pitääpä vetästä ruokalusikka ruokaöljyä päivittäin muun ruoan yhteydessä, että tulis rasvaa. Jonkin aikaa että pääsee sopivaan tasapainoon
No ruokalusikallinen iltapalalla vaikka rypsiöljyä on ihan jees, mutta nythän sun on hyvä ruveta kasvattamaan lihasmassaa jos on rasvat alhaalla eikä haittaa pieni rasvojen kertyminenkään, turha sitä rasvaa on ehdointahdoin hankkia, rupeet vaan syömään terveellisesti ja enemmän niin väkisin se paino nousee ja osa siittää saattaa jopa mennä oikeisiin paikkoihinkin! yleensä kun ongelmana lähes kaikilla on se rasvan kertyminen, ei niinkään se ettei sitä kertyis...
- Liittynyt
- 19.1.2003
- Viestejä
- 450
No kuupo... Ei rasvaa tartte olla yhtään, mutta sitä väkisinkin aina vähän on. Mutta jos todella olet noin kuuponaama niin kehonrasvojen lisääntyminen ei ole suhteessa ruuasta saatuun rasvaan. Syö sokeria tai paista sokeria öljyssä se on tehokkaampaa.
Joku ehdotti kylmäpuristettua koska se on terveellisempää. Sä voit kuitenkin unohtaa sen koska tähtäät vain läskin saantiin.
- Liittynyt
- 11.9.2003
- Viestejä
- 3 118
Noh, fläsää haluaville muutamia ohjeita:
Pyri saamaan suurin osa päivän energiasta nopeista hiilihydraateista. Rasva ei pääse kunnolla imeytymään ilman sopivaa insuliinitasoa. Eli unohda tumma leipä, hedelmät yms. ja keskity syömään lähinnä vaaleaa leipää, runsaasti sokeria sisältäviä juomia yms. Leivän päälle on hyvä laittaa riittävästi päällysteitä, eli kovia rasvoja, rasvaisia juustoja, makkaroita yms. Suklaa on myös suhteellisen kurko aine fläsän keräämiseen. Karkit yms. ovat hyviä välipaloja jotta saadaan insuliinitaso sopivasti heilumaan edestakaisin.
Jaksota syömiset muutamaan kertaan päivässä, eli älä kuitenkaan syö jatkuvasti. Illalla kannattaa syödä mahdollisimman energiapitoista ruokaa ennen nukkumaanmenoa, ja aamulla heti uusi satsi. Vältä liikuntaa!
...?
Miksi tosiaan haluat kerätä fläsää?
Kuulostaa muuten yllättäen meikäläisen elämäntavoilta.:down:
Pyri saamaan suurin osa päivän energiasta nopeista hiilihydraateista. Rasva ei pääse kunnolla imeytymään ilman sopivaa insuliinitasoa. Eli unohda tumma leipä, hedelmät yms. ja keskity syömään lähinnä vaaleaa leipää, runsaasti sokeria sisältäviä juomia yms. Leivän päälle on hyvä laittaa riittävästi päällysteitä, eli kovia rasvoja, rasvaisia juustoja, makkaroita yms. Suklaa on myös suhteellisen kurko aine fläsän keräämiseen. Karkit yms. ovat hyviä välipaloja jotta saadaan insuliinitaso sopivasti heilumaan edestakaisin.
Jaksota syömiset muutamaan kertaan päivässä, eli älä kuitenkaan syö jatkuvasti. Illalla kannattaa syödä mahdollisimman energiapitoista ruokaa ennen nukkumaanmenoa, ja aamulla heti uusi satsi. Vältä liikuntaa!
...?
Miksi tosiaan haluat kerätä fläsää?
Kuulostaa muuten yllättäen meikäläisen elämäntavoilta.:down:
