tasapenkki käsipainoilla

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja ykä17
  • Aloitettu Aloitettu
Niin raskaita että tekniikka pysyy kasassa, koska tässä liikkeessä turhan isoilla painoilla riuhtominen rikkoo paikat....
 
Riippuu ihan sarjonen pituudesta, tämän liikkeen tosiaan pitää kuitenkin mielummin tekniikka/tuntumapohjaisena treenimuotona kuin isojen painojen liikutteluna. Mutta sanotaan nyt ne painotkin eli 30-35 kg.
 
Muistaakseni penkkimaksimin ollessa noin 140-150kg tein jotain 14x46kg käsipainoilla tasapenkkiä, jos ykä nyt tätä haki.
Sittemmin on tullut tehtyä lähinnä vinopenkkiä käsipainoilla ja tangolla..
 
Enkka on 5*35kg jossa ihan eka toisto autettu ylös ja se ei sisältyny tohon laskuun, eli 5 sain itse + se autettu ykkönen.
 
kerran kokeilin miten isoilla jaksaa vetää niin meni 37kg:m kässäreillä 10 kertaa ja sit 40kg:n kässäreillä 8 kertaa.. penkki maksimi 125kg /ikä 18
 
Itellä ei koskaan o ollu samaa painoo käsipainoissa yhteensä kun samanmittasessa sarjassa tangolla. Joku sarja jonka oon tehny 80 kilolla tangolla on menny ehkä 35kg käsipainoilla. Kaippa se vaatii semmosta kontrollia niin paljon että kulkee vähemmä painoo.
 
Tangolla ei kädet voi karata sivuille.
Tangolla loppurutistus(supistus) ei oo niin suuri.
Tangolla tukilihaksia ei tarvita niin paljoa.
Tangolla ei oo pakkomiettiä tasapainoa.
Tankoa ei voi laskea niin alas kuin käsipainoja.
Tankoa ei voi nostaa niin ylös kuin käsipainoja(kai:D)
Tangolla koordinaatio kyky ei ole niin kovalla koetuksella:D
 
Back
Ylös Bottom