Tankkausta keliakikolle!

[eghezee]

Olen tällänen keski-ikää huimaavaa vauhtia lähestyvä 182/76 aika normikuntonen heppu.Käyn vääntämässä punttia 3- max4 kertaa viikossa + parit aerobiset päälle.Sarjat ovat "keskiraskaita?" reiluilla palautuksilla,itse ohjelma on lähinnä 2-jakoinen;ylä/ala.Ongelmaksi tuntuu muodostuvan tankkaus,joka keliakian takia sulkee pois monet ennen wörkkineet konstit.Potku tuntuu loppuvan välillä hyvinkin pian,eikä sarjakestävyyksistä voi samana päivänä puhuakaan.Kohtalotovereita tai muuten vaan viisaampia/kokeneempia varmasti löytyy,haulla oli niin hakuammuntaa,ettei ollut oikein avuksi.Elikä vinkkejä kehiin,kiitos...Palkkarit ja muut systeemithän pitäisi kyllä siten toimia,eikös se niin mene?Ei viittis hyvää harrastusta tän takia lopettaa,koska eiköhän se voitettavissa ole:whip:

 

[röhnis]

Olen tällänen keski-ikää huimaavaa vauhtia lähestyvä 182/76 aika normikuntonen heppu.Käyn vääntämässä punttia 3- max4 kertaa viikossa + parit aerobiset päälle.Sarjat ovat "keskiraskaita?" reiluilla palautuksilla,itse ohjelma on lähinnä 2-jakoinen;ylä/ala.Ongelmaksi tuntuu muodostuvan tankkaus,joka keliakian takia sulkee pois monet ennen wörkkineet konstit.Potku tuntuu loppuvan välillä hyvinkin pian,eikä sarjakestävyyksistä voi samana päivänä puhuakaan.Kohtalotovereita tai muuten vaan viisaampia/kokeneempia varmasti löytyy,haulla oli niin hakuammuntaa,ettei ollut oikein avuksi.Elikä vinkkejä kehiin,kiitos...Palkkarit ja muut systeemithän pitäisi kyllä siten toimia,eikös se niin mene?Ei viittis hyvää harrastusta tän takia lopettaa,koska eiköhän se voitettavissa ole:whip:

Hmm.. En oikein ymmärrä. Keliaakikollehan on olemassa tuhoton määrä mahdollisia gluteenittomia hiilihydraattilähteitä, sekä palkkariin että muuhun hiilaritankkaukseen.

Toi "keskiraskas ja reilu palautus" on aina suhteellista, mutta sen mitä olen "normipunttaajia" salilla tarkkaillut, on treeni usein melkoista "chillailua". Kyllä siinä treenissä pitäis vähän hikoilla ja puuskuttaakin, muuten jää työmäärä loppupeleissä aikayksikköä kohti aika matalaksi, tietyt vasteet kropalta saamatta jne. En tietenkään väitä, että sulla sarjakestävyysongelma johtuisi välttämättä treenistä, mutta ei välttämättä pelkästä ruokavaliostakaan.

 

[Doggoned]

Nyt en oikeen tajunnut (ehkä) mitä ajoit takaa, mutta gluteiinittomia ruokia on vaikka kuinka paljon
http://www.fineli.fi/specdiet.php?specdiet=glutfree&lang=fi
Lisäravinteetkin useimmat ovat gluteiinittomia.