Tangon paikka kyykyssä

[aloittaja]

Osaisko kukaan auttaa kun en saa tankoa laitettua kyykyssä näin alas kuten tässä videossa: YouTube - Low bar position check

Oon pitänyt sitä siinä ei ihan niskan päällä vaan vähän alempana mutta olis parempi saada se alemmas. Tiedän kyllä tuon kohdan ja osaan laittaa sen tangon siihen mutta jotta saisin sen pysymään siinä ilman että selkä on hirveässä etukenossa, se lähtee liukumaan alaspäin ja joudun kannattelemaan sitä käsillä.

 

[Dome]

Ei se oo niin vakavaa, vaikka tanko jää ylemmäs. Miksi se pitää saada nimenomaan tuonne alemmas, jos se ei tunnu hyvältä?

 

[aloittaja]

Ei se oo niin vakavaa, vaikka tanko jää ylemmäs. Miksi se pitää saada nimenomaan tuonne alemmas, jos se ei tunnu hyvältä?

Luulis ainakin olevan selälle helpompaa kun mulla on ollut ongelmia alaselän suorana pitämisessä.

 

[JSK]

Hartianseudun, olkapäiden, yläselän, niskan ja käsien venyttely ja liikkuvuusharjoitukset auttavat varmasti. Voisit myös kokeilla leventää hieman käsien asentoa, josko tanko "pysyisi" sitten paremmin hieman alempana. Tangon asetteleminen nimenomaan olkapäiden takana olevaan "kuoppaan" on kaikkein luonnollisin tapa pitää tankoa kyykätessä, kunhan siihen vain oppii.