Takasin kuntoon mahd. nopeesti?

[heicci_84]

Jees, oon käyny suunnilleen 1,5v salilla ja nyt on ollu kohta puolen vuoden tauko intin takia, on tullu käytyä keskimäärin 3-5 kertaa kuukaudessa. Paino tippunu kymmenen kiloo. Nyt pitäs päästä takasin kuntoon.. ja nopeesti ;) Mitään vinkkejä?

 

[Amerikan Jeesus]

Treenaat vaan ihan normaalisti. Kyllä se lihasmuisti hoitaa kaiken aikanaan. "Kaikki mulle heti ja nyt" ei vain oikein tahdo olla kovin hyvä ajattelutapa.

Äääh... oon nyt monta kertaa jo yrittänyt lukea tuota sun ekaa lausettas mutta se ei vain oikein aukea. Kannattaa opetella kirjoittamaan selkeämpää tekstiä kun tuota tahtoo olla niin perkeleen vaikea tulkita.

 

[heicci_84]

no yhyy, siis olen käynyt 1,5v salilla ennen tätä puolen vuoden taukoo...

 

[Amerikan Jeesus]

no yhyy, siis olen käynyt 1,5v salilla ennen tätä puolen vuoden taukoo...

... ja?

 

[H.C]

Jees, oon käyny suunnilleen 1,5v salilla ja nyt on ollu kohta puolen vuoden tauko intin takia, on tullu käytyä keskimäärin 3-5 kertaa kuukaudessa.

Äääh... oon nyt monta kertaa jo yrittänyt lukea tuota sun ekaa lausettas mutta se ei vain oikein aukea. Kannattaa opetella kirjoittamaan selkeämpää tekstiä kun tuota tahtoo olla niin perkeleen vaikea tulkita.

Etpä taida itekkään mitenkään liian nokkela olla jos et tuosta saa selvää.

 

[Mike]

Ei siinä mitään, alat vetämään proteiinia kunnolla ja treenaat kovaa, kyllä lihasmuisti hoitaa takaisin ne lihat mitä tuossa 1,5 vuoden aikana saavutit.

 

[Amerikan Jeesus]

Etpä taida itekkään mitenkään liian nokkela olla jos et tuosta saa selvää.

Jees, oon käyny suunnilleen 1,5v salilla ja nyt on ollu kohta puolen vuoden tauko intin takia, on tullu käytyä keskimäärin 3-5 kertaa kuukaudessa.

Kerrotko miten tämä boldattu teksti liittyy tuohon lauseeseen?

 

[tiieitiijuu]

Kerrotko miten tämä boldattu teksti liittyy tuohon lauseeseen?

tarkottasko et on intin aikana käyny 3-5krt/kk salilla.

 

[Porkkanaraastin]

kunnon bulkkaus päälle eikä haittaa vaikka kaloreja tulis yli 1000kcal nii eiköhän ne fileet tuu takas..kuinkas äkkiä tuollaisen10kg (josta osa varmaankin rasvaa) saa takaisin?

 

[heicci_84]

Ennen inttiin menoa kävin 1,5v salilla
Intin aikana keskimäärin 3-5 kertaa kuukaudessa

joko tyhmimmätkin tajuaa?

 

[Porkkanaraastin]

juu tuo nyt oli itsestään selvyys. luuliko joku että heicci kävi ennen inttiä salilla 3-5 kertaa kuussa?

 

[Pave]

juupajoki

Sinun housuissa ottaisin kuukauden setin koko kroppa läpi treeniä 3 krt viikossa. Tämän jälkeen jaettu ohjelma. Intin jälkeen sun kunto on tod. näk. perseestä ja tommonen vois tehoo.

 

[D.Yates]

Sinun housuissa ottaisin kuukauden setin koko kroppa läpi treeniä 3 krt viikossa. Tämän jälkeen jaettu ohjelma. Intin jälkeen sun kunto on tod. näk. perseestä ja tommonen vois tehoo.

Katotaas. 1.5v treeniä ei mun geeneillä ainakaan tarkoita kovinkaan paljoa kasvatettua lihasta. Arvaanko oikein jotta intissä lähti läskit? Kunnon ryynäystä pienellä sykkeellä mutta pitkällä kestolla? Luulen, että olet aika paljon paremmassa _kunnossa_ kuin ennen inttiä ja syömällä/treenaamalla nyt järkevästi (tarkoittaa ei megabulkille) hommaat jo parissa kuukaudessa mukavasti lihaa ilman kovinkaan järkyttävää rasvojen lisääntymistä.

 

[JPower]

Hyvin menee ku reenaa ihan normaalisti... Itte kotiutusin n.3kk sitten ja tulokset ja paino nousseet kuin raketti :D . Kunnon safkat ja jauhot ni kylla samassa kunnossa oot luultavasti muutaman kuukauden päästä..

 

[heicci_84]

Katotaas. 1.5v treeniä ei mun geeneillä ainakaan tarkoita kovinkaan paljoa kasvatettua lihasta. Arvaanko oikein jotta intissä lähti läskit? Kunnon ryynäystä pienellä sykkeellä mutta pitkällä kestolla? Luulen, että olet aika paljon paremmassa _kunnossa_ kuin ennen inttiä ja syömällä/treenaamalla nyt järkevästi (tarkoittaa ei megabulkille) hommaat jo parissa kuukaudessa mukavasti lihaa ilman kovinkaan järkyttävää rasvojen lisääntymistä.

Kyllä kestävyys on parantunu huomattavasti intin aikana (tetsattu on). Eli ei siis mitään älytöntä massakuuria päälle, vaan ihan rauhallisesti kannattais alottaa?

 

[D.Yates]

Eli ei siis mitään älytöntä massakuuria päälle, vaan ihan rauhallisesti kannattais alottaa?

Tottakai treenata voi niin täysillä kuin vain pystyy, mutta en näe kovinkaan järkevänä yrittää ottaa heti niitä kymmentä kiloa (läskiä) takaisin, jotka lähtivät.