Takas radalle

[HurjaHauis]

Mursin käden tällä viikolla ja noin kuukaudessa pitäis päästä kipsistä eroo onko vinkkejä palauttaa vanha loisto, tietenkin huomioiden lääkärin ohjeet kipsin poistossa?

 

[Timba79]

No varaudu nyt ekana siihen, että tuo käpälä on kipeenä kuukausia. Itselle tuli jokunen vuosi sitten hiusmurtuma kämmenluuhun. Ei tarvittu edes kipsejä, mutta tuo haittasi reenejä usean kuukauden jälkeenkin. Siis haittasi niin että otti välillä kipeää niin pirusti. Sinällään tuossa kivussa ei mitään vaarallista ole kunhan se murtunut kohta on luutunut.

Mutta ihan oikeasti, paranna tuo vamma ja ota iisisti ja noudata lekurin ohjeita. Jos perseilet nyt, niin kärsit tuosta ehkä vuosia tai pahimmillaan pilaat treeniurasi kokonaan. Ja voihan sitä panostaa jalkatreeniin jos käsi on kipeä. :D

 

[Jamm0rZ]

Kun mulla oli tenniskyynärpää pääsin tekemään vain jalkoja. Oli tuskasta kattoo vierestä kun kaverit iski uutta penkkimaksimia joka viikko. Lopulta kävi ilmi että olikin vain hermopinne eli oisin saanu tehdä yläkroppaakin. Hieman kyrsi. Sori, meni vähän offtopic. :D

 

[Razorblade]

Jos kädellä tarkotetaan tässä tapauksessa just kämmentä ni vetoremmeillä/koukuilla saa treenata aika kovaa kun rasitus siirtyy ranteelle. Odota rauhassa et saat lekurilta luvan treenaamiseen ja alota niin nollasta kun pystyt, koko ajan fiilistellen miten se luusto reagoi. Ite läksin aikanaan yhden kilon mimmipunteilla tekemään rannekääntöjä kun käsi oli ollu paketissa. Yhden treenin aikana pääs 1->5kg painoon kun ei tuntunu pahalta ja siitä sit joka treenissä aina varovasti ylöspäin Tais mennä 4kk ennen ku uskalti ilman remmejä tehdä mitään tosi raskaita vetoliikkeitä, penkkiä tangolla en tehny useempaan kuukauteen vaan keskityin kässärinostoihin...