Takareisi vaivaa

[Morkeli]

Ollut 2-3 kuukautta ongelmaa oikeassa takareidessä. Eli oikea puoli on selkeästi vasenta jäykempi ja oikeaa takareittä venyttäessä (varsinkin selkä maassa jalkaa nostaen) tuntuu että lihaksessa olisi pieni jännitys päällä eikä tuntumaa venytykseen oikeen tahdo saada. Lajitreeneihini sisältyy paljon juoksua, josta takareisi ärtyy joka kerta. Pahin vaihe on kuitenkin lähtiessä treeneistä autolla kotiinpäin kun istuessa takareittä rupeaa särkemään aina todella pahasti ja kipu säteilee vähän myös polvitaipeen ja pohkeen tienoille. Salitreenejä pystyy tekemään muuten normaalisti, mutta esim. GHR (jota tuli ennen taottua paljon) on täysin pois suljettu kun tuntuu koko reisi repeävän. En ole siis huomannut reidessä mitään äkillistä venähdystä/revähdystä enkä usko siitä oikein olevan kyse kun reidellä pystyy kuitenkin juoksemaan/nostamaan täydellä teholla. Särky ja jäykkyys ovat kuitenkin ongelmana. Olen käynyt muutamaan otteeseen hierotuttamassa takareidet/pakarat, mikä lievittää kyllä oireita vähäksi aikaa mutta ei ole poistanut ongelmaa. Kellään kokemuksia vastaavasta tai ajatuksia mikä mättää?

 

[kremppamestari]

Hyvin tyypillinen hermojuurioire tuo on eli alaselässä ongelma. Jokin treenissäsi on aiheuttanut liikaa painetta välilevyyn ja kun hermo on ärtynyt, juoksun tärähdyskin pahentaa vaivaa. Niksautuksiakin voi kokeilla, mutta todennäköisemmin vain muutos treenaamiseen noin kuukaudeksi-pariksi rauhoittaa tilannetta. Eli yrität kartoittaa, mistä ongelma lähti ja vältät sitä harjoitetta. Tismalleen tuon kaltaisen vaivan sain aikoinaan itselleni, kun aloin tehdä n.s. pukiltavetoa.