Takaolkareenin tuntuma, vinkkejä?

[_JoE_]

Eli minkäslaisia kikkoja/neuvoja osaisitte heittää takaolkapään tuntuman parantamiseksi esim kp vipareissa tai jossain taljalla tehtävissä liikeissä. Helpostihan työ siirtyy epäkkäille ja tä liike kuuluu siihe kategoriaa et 95% ihmisistä näyttää tekevän tätä liian suurilla painoilla/väärin salilla. Takaolkapää kuitenkin on sellanen postimerkin kokoinen alue jota tuskin vaatii kymmenien kilojen kuormaa reenatessa.

Ja eikös oikein tehtynä se liike ole suhteellisen lyhyt eli käsiä ei kuuluisi viedä edessä yhteen esim takavipareissa käsipainoilla/laitteessa?

Jees edellä esitetty hyviä vinkkejä, mutta yks omasta mielestä erittäin toimiva tehokeino lihasaktivaation lisäämiseksi (missä tahansa kohdelihaksessa) on fyysinen kontakti. Eli vaikka se ehkä vähän homoerottiselta näyttääkin, mutta jos treenikaveri on mukana niin mitä tahansa takaolkapääliiketta tehdessäs treenikaveri koskettaa samanaikaisesti treenattavia lihaksia. Tuntuma lihaksessa paranee, kun sen "tuntee" toisen kosketuksen kautta. Muistaakseni tän on ihan jossain tutkimuksissakin todettu lisäävän lihassolujen aktivaatiota kohdelihaksessa. Ja ei, en todellakaan jaksa lähteä kaivelemaan sitä/niitä tutkimuksia mistään. Jos kiinnostaa, niin testatkaa, jos ei, niin eipä tuo ole multa pois.

Ja voihan ton kosketuksen tietty tehdä yhden käden vipareissa itsekin.

 

[pekuu]

Jees edellä esitetty hyviä vinkkejä, mutta yks omasta mielestä erittäin toimiva tehokeino lihasaktivaation lisäämiseksi (missä tahansa kohdelihaksessa) on fyysinen kontakti. Eli vaikka se ehkä vähän homoerottiselta näyttääkin, mutta jos treenikaveri on mukana niin mitä tahansa takaolkapääliiketta tehdessäs treenikaveri koskettaa samanaikaisesti treenattavia lihaksia. Tuntuma lihaksessa paranee, kun sen "tuntee" toisen kosketuksen kautta. Muistaakseni tän on ihan jossain tutkimuksissakin todettu lisäävän lihassolujen aktivaatiota kohdelihaksessa. Ja ei, en todellakaan jaksa lähteä kaivelemaan sitä/niitä tutkimuksia mistään. Jos kiinnostaa, niin testatkaa, jos ei, niin eipä tuo ole multa pois.

Ja voihan ton kosketuksen tietty tehdä yhden käden vipareissa itsekin.

Vois tulla pitkiä katseita kun menisin siltä salin isoimmalta korstolta pyytää et se tulee tökkiin mua takareisiin ja pakaroihin ku teen SJMV:tä

 

[Jäätävä]

Martin Rooney joskus heitti ton jossain haastiksessa, se lähinnä naureskeli sille et kuinka jengi yrittää treenata itteensä huipuks jollakin huipulle räätälöidyllä ohjelmalla. Sit se sano et vielä naurettavampaa on kun ultimate fighterissa telkkarissa ne treenit menee jo ihan sen takia ku ne on viihdettä aina vähän överiks. Siitä toi takaperin juokseminen snorkkeli suussa juoksumatolla, koska se yks huippujätkäkin teki sitä telkkarissa ;)

Selvä, jotain vähän tän tyylistä uumoilinkin kun toi snorkkelijuttu tosiaa kuulosti sen verta absurdilta

Jees edellä esitetty hyviä vinkkejä, mutta yks omasta mielestä erittäin toimiva tehokeino lihasaktivaation lisäämiseksi (missä tahansa kohdelihaksessa) on fyysinen kontakti. Eli vaikka se ehkä vähän homoerottiselta näyttääkin, mutta jos treenikaveri on mukana niin mitä tahansa takaolkapääliiketta tehdessäs treenikaveri koskettaa samanaikaisesti treenattavia lihaksia. Tuntuma lihaksessa paranee, kun sen "tuntee" toisen kosketuksen kautta. Muistaakseni tän on ihan jossain tutkimuksissakin todettu lisäävän lihassolujen aktivaatiota kohdelihaksessa. Ja ei, en todellakaan jaksa lähteä kaivelemaan sitä/niitä tutkimuksia mistään. Jos kiinnostaa, niin testatkaa, jos ei, niin eipä tuo ole multa pois.

Ja voihan ton kosketuksen tietty tehdä yhden käden vipareissa itsekin.

Ei stna, jos ootte kattonu noit bullin road to toronto pätkii ni niis Savolainen tökkii Mentulaa joka liikkees. Luulin et se olis sen takii et Savolainen voi koutsin roolissa tarkkailla lihasjännitystä, mut sehän onkin just Bullia varten! Jälleen f"#¤%n hyvä pointti, näi hyvää vastaussettii tuottavaa threadii o harvoin pystyny kyhäämään :dance: