"Takaolkapäiden" verrattavissa oleva käsipainoliike

[Penska]

Salilla tein sellaista liikettä, että otetaan käsillä sivuilla olevista tangoista kiinni ja nostetaan ruumis ylös. Tämä kehittää näitä "takana olevia olkapäitä." Helevetin vaikea selittää, mutta liikkeessä otetaan sivuilta käsillä tangoista kiinni ja nostetaan ruumis ilmaan.

Alkuasento:
/lol\
Kuvassa kädet, pää ja hartiat. Ja tuosta pitää ponnistaa ylös kädet suoriksi.

Tuossa huomasin, että kokonaisvaltaisesti kehitetyt olkapäät olisivat sexympiä.

Onkos se "ei oo tietoo" eli hartiankohautusliike tangolla/käsipainoilla hyvä vai onko tehokkaampaa kotitreeniä, jos ei salilla ainoastaan tuota halua kehittää?

 

[Vitamiini]

dippi? ja jostain syystä en ymmärrä tätä lausetta: "Takaolkapäiden" verrattavissa oleva käsipainoliike

 

[Hippinakki]

Sain selityksistäsi käsityksen että tarkoitat dippiä?



edit: hidas

 

[Penska]

Hm, no ei sittenkään enää mitään, tässä kaikki tältä erää, anteeksi päänvaiva ja sontaiset selitykset :P .

 

[Metuc]

Periaatteessa viparit taakse lattialla maaten, vai? :D

 

[ossipena]

haha :D leuanveto myötäotteella esimerkiks toimii takaolkapäille ja sit soutu tieten myös... ei pitäis olla mitään hätää takaolkapäillä JOSS (jos ja vain jos) treenaa tarpeeks monipuolisesti eikä pelkästään penkkiä ja habaa

 

[Penska]

haha :D leuanveto myötäotteella esimerkiks toimii takaolkapäille ja sit soutu tieten myös... ei pitäis olla mitään hätää takaolkapäillä JOSS (jos ja vain jos) treenaa tarpeeks monipuolisesti eikä pelkästään penkkiä ja habaa

Kiitoksia.

Niin ja en ole tällainen penkki ja haba -ukkeli vaan ihan monipuolisesti pyrin treenaamaan.