spr Liittynyt 4.2.2006 Viestejä 100 22.8.2006 #1 Niin voisiko joku valaista minua ja kertoa minkälaisia nämä liikkeet ovat? Kertoa tekniikka vinkkejä yms. Olis hyötyä.
Niin voisiko joku valaista minua ja kertoa minkälaisia nämä liikkeet ovat? Kertoa tekniikka vinkkejä yms. Olis hyötyä.
iivili kollinmölliskö Liittynyt 18.4.2002 Viestejä 7 205 Ikä 50 Kaupunki Turku 22.8.2006 #2 Tuossa vinkkiä takaolkapäille taljassa: http://www.exrx.net/WeightExercises/DeltoidPosterior/CBRearDeltRow.html Tee joko narulla tai tangolla (narulla mun mielestä parempi), voi tehdä ihan hyvin ylätaljassa, alataljassa tai ristitaljassa, joko ala- tai yläkiinnityspisteessä. Siinäpä läpiveto: http://www.t-nation.com/readTopic.do?id=488461 Kelaa toi artikkeli noin 1/3, niin tulee läpiveto, eli lontooksi pull through. En ole kyllä itse ikinä ihan noin pitkällä liikeradalla tehnyt, pitääpä kokeilla pikimmiten.
Tuossa vinkkiä takaolkapäille taljassa: http://www.exrx.net/WeightExercises/DeltoidPosterior/CBRearDeltRow.html Tee joko narulla tai tangolla (narulla mun mielestä parempi), voi tehdä ihan hyvin ylätaljassa, alataljassa tai ristitaljassa, joko ala- tai yläkiinnityspisteessä. Siinäpä läpiveto: http://www.t-nation.com/readTopic.do?id=488461 Kelaa toi artikkeli noin 1/3, niin tulee läpiveto, eli lontooksi pull through. En ole kyllä itse ikinä ihan noin pitkällä liikeradalla tehnyt, pitääpä kokeilla pikimmiten.
