Takaisin salille (Intti kataboliat takana päin)

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja EnKerro
  • Aloitettu Aloitettu

EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/kpl

EnKerro

Liittynyt
17.2.2007
Viestejä
114
En oikeen löytänyt sopivaa threadia tähän "ongelmaan".
Eli intin aikana ei tullut oikein sali mahdollisuuksia käytettyä ja kunto on ottanut takapakkia ainakin vuoden verran puolessa vuodessa:D Nyt sitten olisi tarkoitus lähteä hakemaan menetettyjä kiloja takaisin ja vieläpä lihaksena! Minkälaista treeniä kannattaisi lähteä tekemään. Yksi jakoista ehdotettiin salilla ja tätä koitinkin mutta aloittelijan innolla vedin melko raskaan treenin ja seuraavana parina päivänä lähes jokainen lihas kehossa ilmoittaa olemassa olostaan vähintäänkin kohtuullisilla lihas kivuilla:hyper: Olisiko usemapi jakoinen kuitenkin parempi tähän tilanteeseen kun treeniä kuitenkin ennen inttiä alla n.3 vuotta?
 
SUPERCARB (3 kg) -25%
Outlet Pre-Workout, 400 g -40%
EnKerro sanoi:
En oikeen löytänyt sopivaa threadia tähän "ongelmaan".
Eli intin aikana ei tullut oikein sali mahdollisuuksia käytettyä ja kunto on ottanut takapakkia ainakin vuoden verran puolessa vuodessa:D Nyt sitten olisi tarkoitus lähteä hakemaan menetettyjä kiloja takaisin ja vieläpä lihaksena! Minkälaista treeniä kannattaisi lähteä tekemään. Yksi jakoista ehdotettiin salilla ja tätä koitinkin mutta aloittelijan innolla vedin melko raskaan treenin ja seuraavana parina päivänä lähes jokainen lihas kehossa ilmoittaa olemassa olostaan vähintäänkin kohtuullisilla lihas kivuilla:hyper: Olisiko usemapi jakoinen kuitenkin parempi tähän tilanteeseen kun treeniä kuitenkin ennen inttiä alla n.3 vuotta?
Click to expand...

Aluksi ottaisin ehkä 1-2 jakoista, sitten kun painot on noussut lähes samalle tasolle mitä oli niin vaihtaisin 2-4 jakoiseen.

Ei kannata huolestua, lihasmuistin avulla saat ehkä lähes kuukaudessakin voimat takaisin.
 
2-Jakoinen kuulostaisi ehkä paremmalta. Tuntuu että 1-jakoisella ei pysty viemään treeniä loppuun asti täydellä teholla. Tosiaan 4-jakoisella mentiin ennen armeijaan lähtöä hyvän aikaa ja itsellä tuntui toimivan varsin hyvin. Minkä pituisia sarjoja tässä kannattaisi lähteä tekemään? Pidemmällä aikavälillä lihasten kasvatus on se päämäärä mutta voimatasot kuuluisi saada aluksi samalle tasolle ja siitä sitten pikkuhiljaa lihasmassan ohessa myös voimatasojen nosto on plussaa. Ruoka puolesta luulen osaavani huolehtia ja tiedän että tästä huolimatta joku heittää muista syödä PALJON neuvon;) Tietysti yhtä tärkeä asia kun treeni mutta ruokapuolesta huolehtimiseen on aina samat temput käytössä kun taas treeni ohjelmaa on selvästi tauon jälkeen hyvä muuttaa
 
Arskan kultainen kuusikko sellaisenaan (tai pienillä muutoksilla) on useimmille paras tai ainakin hyvä perusrunko totuttamaan koko kroppaa treeniin. Maltillisella alulla kannattaa lähteä, niin pysyy mielekkäänä koko harrastus. Monijakovemputteluja sitten parin kuukauden perustreenailun jälkeen, jos siltä tuntuu.
 
lolletti sanoi:
Suosittelisin yksi jakoista ja jos joka toine päivä sillä treenaa niin ei ihan loppuun kannata sarjoja tehdä.
Click to expand...

Oikeastaan voisit varmaan tehdä, jos voima tässä alussa on tärkeämpi, lyhyttä sarjaa ja jättää toistoja pari varastoon. Ja jos viellä 1-jakosella treenaat niin sitten ei lähellekkään loppuun asti.

Älä tapa itteäsi ekalla viikolla, eli kannattaa eka kierto tai viikko vetää pidempää sarjaa vähän tekniikkaa ja tuntumaa hakien.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom