- Liittynyt
- 20.11.2013
- Viestejä
- 2
Eli 20vuotias 162/64, olen käynyt salilla jonkin aikaa, ilman tuloksia.
En ymmärrä paljookaan treenijaosta yms, olen vain tehnyt mitä osaan, ns. perusliikkeitä, lisäksi käyn spinning tunneilla ja lenkkeilen koiran kanssa.
Varsinaista ruokavaliota tms minulla ei ole koskaan ollutkaan kun en sellaista tyhmyyttäni osaa tehdä, muutamasti kokeillut huonoin tuloksin.
Eli tarkoitus olisi saada ylimääräinen läski pois kropasta, pieni lihaskasvukaan ei toki ole pahasta :D
Salikorttini aukesi tänään taas pitkän tauon jälkeen, joten asialla olisi sinällään kiire (ettei rahat mene hukkaan)
Tarvisin siis muutaman hyvän perusrungon ruokavalioon ja hyvin selitetyn (liikkeiden osalta) saliohjelman. Salilla kävisin esim 3krt viikossa.
Kaikki apu on tervetullutta ja haluttua. Olen yrittänyt ettiä apua mutta työttömänä ei ole varaa esim pt:tä palkata. :/
Ruokavalion kanssa on ollut aina ongelmia ja ruokaa en hirmuisia määriä saa alas...
Kiitos kaikille ketkä vaivautuvat auttamaan eksynyttä :D
En ymmärrä paljookaan treenijaosta yms, olen vain tehnyt mitä osaan, ns. perusliikkeitä, lisäksi käyn spinning tunneilla ja lenkkeilen koiran kanssa.
Varsinaista ruokavaliota tms minulla ei ole koskaan ollutkaan kun en sellaista tyhmyyttäni osaa tehdä, muutamasti kokeillut huonoin tuloksin.
Eli tarkoitus olisi saada ylimääräinen läski pois kropasta, pieni lihaskasvukaan ei toki ole pahasta :D
Salikorttini aukesi tänään taas pitkän tauon jälkeen, joten asialla olisi sinällään kiire (ettei rahat mene hukkaan)
Tarvisin siis muutaman hyvän perusrungon ruokavalioon ja hyvin selitetyn (liikkeiden osalta) saliohjelman. Salilla kävisin esim 3krt viikossa.
Kaikki apu on tervetullutta ja haluttua. Olen yrittänyt ettiä apua mutta työttömänä ei ole varaa esim pt:tä palkata. :/
Ruokavalion kanssa on ollut aina ongelmia ja ruokaa en hirmuisia määriä saa alas...
Kiitos kaikille ketkä vaivautuvat auttamaan eksynyttä :D
