Täydellinen aamupala blenderillä!

unorthodox

Liittynyt
23.2.2010
Viestejä
64
Eli tarkoitus olisi tehdä otsikonmukainen aamupala tehosekoittemella. miten te sen teette?

Itse käytän siihen seuraavia aineksia:

pähkinöitä
pakastemansikoita ja vadelmia
goji-marjat
kuorittu hampunsiemen
pellavansiemenet
kauralese
hera
banaani
kylmäpuristettu kookosöljy
maito
maitorahka
muutama piimaa ja msm nappi

eli tässä on jotakuinkin kaikki vitamiinit, hivenaineet, rasvat, aminohapot ja hiilihydraatit mitä ihmiskehotarvitsee (ei määrällisesti mutta ainakin kaikki edustettuina).
 
GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
Soijarouhetta
perunaa
selleriä
tomaattia
pellavansiemenrouhetta
porkkanaa
kurkkua

Lopputuloksena inha ruskea massa, jossa outo maku ja mieltä alentava määrä kaloreita.
Seuraava on suositumpi:

mustikkaa
mustaherukkaa
puolukkaa
banaani.
 
Maitoa
Kaurahiutaleita
Banaani
Heraa

Vitamiinit purkista.

unorthodox sanoi:
pähkinöitä
pakastemansikoita ja vadelmia
goji-marjat
kuorittu hampunsiemen
pellavansiemenet
kauralese
hera
banaani
kylmäpuristettu kookosöljy
maito
maitorahka
muutama piimaa ja msm nappi
Click to expand...

Tältä se näyttää silloin, kun yksinkertaisesta asiasta yritetään tehdä niin helevetin hienoo ja monimutkaista.
 
Kaurapuuroa (2½ desiä ryynejä) johon noin ½ desiä rypsäriä ja Ehrmanni. Kuoritut goji-marjat yms. muut hömpötykset jätän kaupan hyllylle.
 
Joo ei noista kaikenmaailman hömppäkakoista huomaa ku lompakossa loven.

Ite vetäsen aamulla 100g mustikoita, rahka, banaani, puurohiutale 100g ja siihen sit jotain mehua 2-3dl ja maku vaihtelee millo mihinki. Hyvää ja terveellistä.

EDIT..Välillä tosiaa laitan vielä parsakaalia mukaan, parantaa arvoja entisestään, mutta ei ole enää niin hyvää :D
 
1 dl mustikoita
1 dl mansikoita
30 g heraproteiinia
10 g grammaa rypsiöljyä
2 teelusikallista kaakaojauhetta (huom. ei kaakaojuomajauhetta)
4 desiä vettä
 
Kyllä jotku tekee aamupalastaki monimutkasen kuulosta :D Oma resepti maistuu kiitettävän hyvälle ja on helvetin nopea vetästä kasaan:

2x250g Ehrmannin jogurttia/maitorahkaa
Mututuntumalla mansikoita/mustikoita/muita marjoja tai hedelmiä sekaan, jos tykkää makeammasta niin sitte sitä heraa/sokeria lisäks, itelle menee ilman.
Rypsäriä myös tuntumalla, arviolta 0,5dl
Kaurahiutaleita desin verran
Loppu tila mitä blenderiin jää täytetään maidolla (täys- tai kevyt, riippuu mitä kaupasta on mukaan tarttunut).

Vitamiinit erikseen veden tai täysmehun kanssa.
 
~150g maitorahkaa
1 kananmuna
skuuppi heraa
(pähkinöitä)
1dl hiutaleita
1-2 banaania
mustikoita jos pakkasesta löytyy
maitoa lantringiksi

ps. minusta on vähintäänkin erikoista, että sanotaan esim. goji-marjojen ja erilaisten siemenien olevan hömpötystä, ja samaan hengenvetoon otetaan vitamiinit pillereinä. ts. syödään ravintoköyhää ruokaa, ja nappaillaan ne vitamiinit, joita ruoan pitäisi sisältää purkista.

Fitnesstukku koodi pakkotoisto15. aloituspostin esimerkki on kyllä ihan liian pitkälle mietittyä hifistelyä. ei kaikkea tarvitse aina syödä.

ppps. minulla ei ole mitään purkki-vitamiineja vastaan.
 
tolta se näyttää silloin kun kaikki tehdään hyvin. pillereitä löytyy c, d, e, msm, piimaa, omega3, omega 6, omega 9, cla, vihreä tee, kromi, sinkki, rauta, monivitamiini.. mutta sitten kun tuon määrän on joka aamu väkisin nielly ni se alkaa tökkii jossain kohtaa + luonnosta otetaan aamusin ja pillereitä voidaan sit popsia pitkin pvää riippuen ruokailuista.. mut hei, en oo pa ni eipä tuo gojimarjapussi missää tunnu ;)

ps. ripla on oikeassa ja edustaakin varmasti sitä järkevintä kultaista keskitietä, mutta kun on pvät pitkät aikaa miettiä näitä juttuja ni miksi en siis tekisi asioita kunnolla kun minkäänlaisia esteitä niille ei ole. ja kenenkään on aivan turha sanoa että joku asia on turhaa.. minusta kreatiini on aivanturhaa, mutta siltin sitä käytön koska se on lähes ilmaista ja siitä varmasti jotain hyötyä on. toiset liputtavat tribulus tuotteista, minusta ne on aivan turhia kun roinaan, en kuitenkaa ole mikään professori joka on asiaa tutkinut joten en voi sanoa etteikö se jollain asteella toimisi
 
aamupala: kaurahiutaleita 120g, 100g marjoja, 250g rahkaa, 2-3 kananmunaa, 1 banaani,2dl maitoa, vitamiinit
e: kaikki sekasin
 
no asia tuli ilmaistua nyt varmaan vhän epäselvästi :D eli kreatiini on aivan turhaa kamaa (minulle) mutta kun sitä muutama kilo on kotona ni menköön muitten mömmöjen sekaan...
 
pitkään jo tehnyt aamupalaksi vastaavan setin (ainekset lasikulhoon ja sauvasekoittimella juomaks):

2 raakaa kananmunaa pohjalle
20g laadukasta heraa
2½ rkl chia siemeniä (vastajauhettuna eli jauhona)
1+ rkl kookosöljyä
reilusti pakastemarjoja
ja lopuksi nesteeksi maitoa (vuohenmaitoa ainakun löytyy)

+nappi d-vitamiinia naamaan näin laskeutuvan pimeyden kunniaksi
 
bamser sanoi:
pitkään jo tehnyt aamupalaksi vastaavan setin (ainekset lasikulhoon ja sauvasekoittimella juomaks):

2 raakaa kananmunaa pohjalle
20g laadukasta heraa
2½ rkl chia siemeniä (vastajauhettuna eli jauhona)
1+ rkl kookosöljyä
reilusti pakastemarjoja
ja lopuksi nesteeksi maitoa (vuohenmaitoa ainakun löytyy)

+nappi d-vitamiinia naamaan näin laskeutuvan pimeyden kunniaksi
Click to expand...

ootko kaupasta löytäny chia siemeniä vai tilannu?
 
Vinkki:

Avokadosta saa mukavasti raikkautta, mm. maitorahkan seassa. Lisäksi paljon hyviä rasvoja ja kaloreita.
 
Aamulla ja joskus iltapäivälläkin:

-500g rahkaa
-1dl mehukeittoa
-4-5dl maitoa
-1dl heraa
-ruokalusikallinen kaakaota
-banaani
-makeutusainetta

Pitää nälkääkin oikein kiitettävästi.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom