Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
Huomio: This feature may not be available in some browsers.
ohhoh... täytyy sanoa gallerian kuvien perusteella että olisin luullut kättäsi isommaksi. Parempihan se noin päin ;)Dragon sanoi:Oooh
Vasen haba mitattuna 39 cm ja oikea 38 cm. Pumppaan perkeleesti koko loppuvuoden jos saisin kummatkin neljäänkymppiin
Asiasta pääskyseen:Nate sanoi:Viikko naimisissa! Ja hyvin menee (vieläkin)...
Mixu sanoi:Loman jälkeen eka jalkatreeni eilen ja nyt kävellään polvet lukossa ettei sattuisi reiskoihin niin pahasti. :thumbs:
Proteos sanoi:ohhoh... täytyy sanoa gallerian kuvien perusteella että olisin luullut kättäsi isommaksi. Parempihan se noin päin ;)
Mä käytin alla olevaa ohjelmaa kun olin samassa tilanteessa kuin sä käsien osalta. Nyt olen joku kuukauden päivät reenannu ja haukat on jotain 41cm ja 40cm. Eli ainakin mitan mukaan auttoi...
http://www.bodybuilding.com/fun/dober3.htm
Mä olen tosin mukaillu tota ohjelmaa siten, että teen normaalisti 3-jakoisena muut liikkeet ja sitten ton ohjelman mukaisesti kädet.