- Liittynyt
- 8.7.2013
- Viestejä
- 175
Minulla on syvät pikkulihakset aika heikossa kondiksessa.
Sen huomaa esimerkiksi punnertaessa, kun olkapäistä alkaa loppua pito. Tai erilaisia kyykkyjä kyykätessä saattaa loppua yllättäen lonkankoukistajista voima.
Olen ymmärtänyt, että näitä pikkulihaksia voi treenata jopa pari kertaa päivässä. Pitääkö paikkansa?
Mitä pikkulihaksia olisi hyvä treenata ja miten niitä treenataan?
Ja otsikon pitäisi olla "Lihasten" mutta meni jo.
Sen huomaa esimerkiksi punnertaessa, kun olkapäistä alkaa loppua pito. Tai erilaisia kyykkyjä kyykätessä saattaa loppua yllättäen lonkankoukistajista voima.
Olen ymmärtänyt, että näitä pikkulihaksia voi treenata jopa pari kertaa päivässä. Pitääkö paikkansa?
Mitä pikkulihaksia olisi hyvä treenata ja miten niitä treenataan?
Ja otsikon pitäisi olla "Lihasten" mutta meni jo.
