Symmetrisyys

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Ahoy
  • Aloitettu Aloitettu

EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/kpl
Outlet Pre-Workout, 400 g -40%
The Monkey sanoi:
Mitä meinaat kalvohoidolla? T: Lihaskalvot titaania
Click to expand...

Itse ensihätään toimii esimerkiksi kalvovenytkset tai foam rollerilla pyöriskely, mutta kalvohoitona siis lihaskalvojen avausta ammattilaisella.
Hieroja tms. alan osaaja irrottaa lihaskalvoja toisistaan, lihaksista ja luustosta jolloin lihas ei joudu olemaan niin kireässä "pussissa".
Tämä voi parantaa liikeratoja tai jumeja. Bonuksena myös lihat näyttävät pyöreämmältä hoidon jäljiltä ;)
 
Maikkeli87 sanoi:
Itse ensihätään toimii esimerkiksi kalvovenytkset tai foam rollerilla pyöriskely, mutta kalvohoitona siis lihaskalvojen avausta ammattilaisella.
Hieroja tms. alan osaaja irrottaa lihaskalvoja toisistaan, lihaksista ja luustosta jolloin lihas ei joudu olemaan niin kireässä "pussissa".
Tämä voi parantaa liikeratoja tai jumeja. Bonuksena myös lihat näyttävät pyöreämmältä hoidon jäljiltä ;)
Click to expand...

Aa no hieronnassa olen käynyt aina kun on rahaa ja rullailen aktiivisesti. Kuulosti tuo "kalvohoito" vaan joltain uudelta viisasten kiveltä :D
 
Voimaporsas sanoi:
Harva sitä kuitenkaan on täysin symmetrinen ja tollaisia asioita alkaa helposti paisuttelee liikaa. Ennenkun alkaa kokonaan laittaa reeniä uusiksi ni kannattaa vaikka jonkun kanssa pohtia et onko se sentin epäsymmetrisyys asia jonka kanssa ei vaan voi elää. Niillä osilla on kuitenkin mentävä mitä on annettu.
Click to expand...

Vähän outoa vain kun 3 vuotta sitten viimeksi mittasin ja haukkareissa ei tuolloin ollut mitään eroa. Voihan se olla että mittasin väärin silloin. Nyt ollut useampi vuosi taukoa treenistä ja pari kuukautta kerennyt vasta punttaamaan ja oikea haukkari on saman kokoinen kuin silloin, mutta vasen sentin isompi.

Kai sitä pitää koittaa sitten niin ettei purista vasemmalla puolella kehoa yhtään enempää jos ei oikea enää jaksa.
 
The Monkey sanoi:
Aa no hieronnassa olen käynyt aina kun on rahaa ja rullailen aktiivisesti. Kuulosti tuo "kalvohoito" vaan joltain uudelta viisasten kiveltä :D
Click to expand...

Perus urheiluhieronta ja kalvohoito/kalvojen avaus on sitten 2 täysin eri asiaa :) Monet hierojat toki tekee molempia, mutta suosittelen testaamaan myös puhdasta kalvojen availua.
 
Maikkeli87 sanoi:
Eiköhän noita monia ole :) itse käytän Terveysklinikka Lihashuoltamoa.
Click to expand...

Osaatko kertoa miten tuo eroaa tavallisesta urheiluhieronnasta ja osaako tavallinen urheiluhieroja tuota tehdä pyydettäessä? Vähän on kalliin oloinen tuo hinta... 90 min 85€. Itse saan parhaimmillaan laadukasta urheiluhierontaa puoleen hintaan tuosta.
 
Eikös jokaisella oo joku raajoista pidempi ku toinen tai monella ainakin? Toinen käteni ulottuu pidemmälle ku toinen, vähän ainakin. Isällänikin oli toinen jalka pikkusen pidempi ku toinen ja se joutu laittaa "korotuspalan" siis pohjallisen toiseen juoksukenkään. Järkihän sen sanoo et lihakset supistuu eri tavalla esim ku vaikka leukoja vedellessä toinen käsi on ikään kuin korkeammalla. toinen puoli saa kunnon rutistuksen ja toinen ei saa kunnon supistusta
 
The Monkey sanoi:
Osaatko kertoa miten tuo eroaa tavallisesta urheiluhieronnasta ja osaako tavallinen urheiluhieroja tuota tehdä pyydettäessä? Vähän on kalliin oloinen tuo hinta... 90 min 85€. Itse saan parhaimmillaan laadukasta urheiluhierontaa puoleen hintaan tuosta.
Click to expand...

Urheiluhierojakin voi avata kalvoja jos on siihen koulutusta ja taitoa. Asiantuntija en ole, mutta kärjistettynä eroksi voisi kuvailla:
Hieronta on lihaksen jumeihin keskittyvää, kun taas kalvohoidossa irroitetaan lihaksia toisistaan, kalvoja toisistaan, kalvoja lihaksista, sidepukukalvoa ja lihaskalvoja luusta. Annetaan lihoille tilaa olla :). Hieronta on usein mukavaa ja rentouttavaa puuhaa joka usein keskittyy akuutteihin vaivoihin ja auttaa niin. Kalvohoidolla voidaan päästä pidemmälle ja hoitaa vaivan aiheuttajaa sen ensisijaisen oireen sijaan. Kalvhoito ei ole kovin mukavaa hommaa, ja se kyllä sattuu ja tuntuu ilkeältä. Itse olen kuitenkin saanut sillä apua pahimpiin jumeihin joita useimmat hieronnat vaan lykkäävät parilla viikolla.

Halpaa lystiä ei ole, mutta myös laatu maksaa. Kalvohoidossa ei tarvitse käydä yhtä aktiivisesti vaan hoidon tarve voidaan arvioida kunkin vaivan mukaan. Pahat jumit vaatii useamman kerran ja jotkus aukeavat jo heti ensimmäisessä hoitokerrassa. Ehdottomasti kokeilun arvoista.
 

3 kpl M-Nutrition EAA+

Mango - Hedelmäpunssi - Sitruuna - Vihreä omena

-25%
Kummasti vaan ottaa vasemmalle puolelle enemmän vaikka kuinka koittaa tehdä enempi töitä oikealla. Mietin että jos ostaisin käsipainot ja tekisin haukkarit ja pystypunnerruksen sitten niillä vuoro toistoilla. Tuolla tavalla ei ainakaan vasen puoli auttaisi yhtään kun oikealla nostaa.
 
Mulla löytyy epätasapainoa jaloista. Olen vasenkätinen ja oikealla puolella pakara ja takareiden lihakset on selkeästi pienemmät. Eron näkee ihan paljaalla silmällä. Oikealla lihas myös kiristää paljon enemmän. :eek:Pitääkö mun ruveta tekemään salilla vaan yhden jalan kyykkyä vai mitä? :confused: Opiskelijan budjetti ei oikein taivu fysioterapeutille tai personal trainerin palkkaamiseen...
 
SUPERCARB (3 kg) -25%
Vee85 sanoi:
Mulla löytyy epätasapainoa jaloista. Olen vasenkätinen ja oikealla puolella pakara ja takareiden lihakset on selkeästi pienemmät. Eron näkee ihan paljaalla silmällä. Oikealla lihas myös kiristää paljon enemmän. :eek:Pitääkö mun ruveta tekemään salilla vaan yhden jalan kyykkyä vai mitä? :confused: Opiskelijan budjetti ei oikein taivu fysioterapeutille tai personal trainerin palkkaamiseen...
Click to expand...
Ota opintolainaa. Fyssarikäynnille ehdottomasti.
 
Maikkeli87 sanoi:
Kukaan ei ole täysin symmetrinen.

Esimerkiksi pieni ero jalkojen pituudesta voi laittaa kehon paikkaamaan kroppaa näennäisesti suoraksi jolloinka eri puolen lihakset rasittuvat eri tavalla.
Itsellä esimerkiksi toisen jalan pituusero vaikuttaa lantion, toisen kyljen, leveän selkälihaksen, olkapään ja käden asentoon sekä kehitykseen.

Tähän on vaikea kiinnittää itse huomiota sillä kroppa tosiaan oppii luulemaan "vinoa" asentoa normaalitilaksi ja mikäli esimerkiksi fyssari tai vastaava vääntää sinut
sinut oikeasti suoraksi tuntuu asento usein änkyrältä ja väärältä. Tätä opittua vinoutta voi sitten asian hahmottaessaan oppia treenaamaan suoremmaksi huomioimaan treeneissä.

Jos asia häiritsee niin suosittelen käymään fyssarilla :)

Välillä myös kireät lihaskalvot voi aiheuttaa epäsymmetrisyyttä, tätäkin voi käydä kokeilemassa kalvohoidossa.
Click to expand...


Moro!

Minulla on tuttu jäsenkorjaaja myös todennut lonkan olevan kierossa--->jalkojen pituuseroa--->selkäranka kierossa ja peilistä katsottuna luonnollisesti olkapäiden asennot hieman erilaiset. Oikean olkapään ac-nivel välillä lievästi tulehtunut, tai oikeastaan aika monestikin. Mitään muita ongelmia ei ole ollut, mutta vasen puoli tuppaa paljon paremmin kehittymään ja saan sen puolen lihaksille paljon paremman tuntuman, vaikka kuinka keskittyisin samalla tavalla oikeaankin puoleen. Otatko treeneissä millä tavalla itse huomioon tämän "vinouden"? Teetkö normaalisti liikkeitä tangolla ja punnerrusliikkeitä. Tuon oman homman huomaa helposti esimerkiksi penkissä, tanko nousee "tasaisen vinosti" koko matkan. Kyykyssä toinen polvi hieman alempana kuin toinen. Tässä juuri uutta treeniohjelmaa suunnitellut, mutta alkanut jo ärsyttämään tuo kehityksen epätasaisuus, että kaipaisin kyllä kovasti jotain vinkkejä jolla asiaa lähteä parantamaan. Treenitaustaa kolmisen vuotta on. Sinulle näyttäisi olevan nuo samat asiat kuin mullakin. Oikea olkapää,hauis sekä oikea puoli leveästä selkälihaksesta selvästi perässä. Kiitollinen jo valmiiksi jos vastausta tulee! ( Erittäin tärkeä asia)
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom