Syönti
- Keskustelun aloittaja IeTu
- Aloitettu
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
- Liittynyt
- 8.7.2005
- Viestejä
- 4 393
sillä onko ruoka lämmintä vai ei, ei ole mitään väliä muuta kuin se muutama kalori mikä keholtasi kuluu itsensä lämmittämiseen kun kylmä ruoka on imenyt lämpöä kehostasi.
jos et pysty syömään paljoa niin eipä ole edes paljoa vaihtoehtoja, ateriankorvikkeita kehiin vaan. yritä kuitenkin ottaa mahdollisimman paljon energiaa ja ravinteita normaali ruuasta kuin korvikkeista.
jos et pysty syömään paljoa niin eipä ole edes paljoa vaihtoehtoja, ateriankorvikkeita kehiin vaan. yritä kuitenkin ottaa mahdollisimman paljon energiaa ja ravinteita normaali ruuasta kuin korvikkeista.
- Liittynyt
- 5.11.2005
- Viestejä
- 7 766
Niin ja huolehdi, että sitä proteiinia tulee vähintään 2g/painokilo. Ite syön kyllä vähintään 3g/painokilo. Esim. 150g päivässä saa aika helposti syötyä, kun juot vaikka paljon maitoa, syöt kananmunia ja iltapalaksi aina purkki tonnikalaa...
Edit. jauheliha on kans hyvää
Edit. jauheliha on kans hyvää
- Liittynyt
- 23.1.2006
- Viestejä
- 16
Minä ku painan ~90kg nii se ~200g protskuja päivässä on varmaan ihan hyvä mutta paljonko vaikka yhessä kananmunassa on protskuja? Jos vaan joku viittii niin laittas pienen listan mistä saa hyvin proteiineja ja paljonko niissä on niitä proteiineja. :D
Pahoittelen sekavia viestejäni. :(
Pahoittelen sekavia viestejäni. :(
- Liittynyt
- 11.10.2004
- Viestejä
- 1 324
- Ikä
- 43
IeTu sanoi:Elikkös asia on näin että syön todella vähän ja lämmintä ruokaa on todella harvoin tarjolla :( ... Kysyn siis että voinko korvata nuita aterioita ateriankorvikkeillä? joita yleensä käytetään kait dieeteillä
Eipä muuta kuin pussi vaasanruispaloja mukaan + paketti perhekinkkua (500g) niin siinä on jo bodysafkaa muutamalle aterialle ja on helppoa. Palautusjuoma puolustaa paikkaansa treenin jälkeen mutta sen parempi mitä vähemmän jauhoja palarin lisäksi
