Syönkö/treenaanko tarpeeksi!

neutraali sanoi:
maidossa on hyvä hiilari proteiini suhde.
Click to expand...

Maidossa on harvinaisen paska hh/prot -suhde.

Esim. rasvaton maito:

hh: ~ 4 g /100g
prot: ~ 3 g /100g

Kyllähän tuota itekin tulee mjölkkiä kurottua, mutta ei sen ravintoarvojen takia, vaan koska rasvaton maito on parasta ruokajuomaa.
 
Eipä minusta tuo 3:4 mikään hirveen paska ole jos vielä threadin aloittaja haluaa painoansa nostaa...Maiton on hyvää ja nuubihan sitä olen itsekkin :/
 
SniffDaddy sanoi:
Maidossa on harvinaisen paska hh/prot -suhde.

Esim. rasvaton maito:

hh: ~ 4 g /100g
prot: ~ 3 g /100g

Kyllähän tuota itekin tulee mjölkkiä kurottua, mutta ei sen ravintoarvojen takia, vaan koska rasvaton maito on parasta ruokajuomaa.
Click to expand...
mikä tuosta tekee paskan? jos haluaa kehittyä niin pitää niitä hiilareitakin saada kunnolla, enemmän kuin proteiineja.
 
No, minusta tuo suhde on paska, jos on tarkoitus litratolkulla vetää päivässä. Jos ei tuo hiilihydraattimäärä haittaa, niin antaa mennä vaan. Kannattaa varmaan ruveta suoraan vetämään jotain massajuomia, saa niitä hiilareita suhteessa proteiiniin ihan kunnolla.
 
SniffDaddy sanoi:
Kannattaa varmaan ruveta suoraan vetämään jotain massajuomia, saa niitä hiilareita suhteessa proteiiniin ihan kunnolla.
Click to expand...
ei nyt liiallisuuksiin kannata mennä, mutta maidon prot hiilari suhde on hyvä, jos nuilla maidon hiilari prode suhteilla vetää muutkin ruoat+rasvat päälle niin varmasti on hyvä. suhteethan ois silloin n, p30% hh40% rasva 30% eli aivan ok. tosin itse nostaisin hiilarit 45-50%, prodet 30-35% ja rasvat n,20%. jos siis laskisin syömiseni.
 
neutraali sanoi:
ei sitä maidon määrää mihinkään tarvi tiputtaa.
Click to expand...

No ei sitä "mitään" hyötyäkään ole, proteiininlähteenä tai muutenkaan. IMO turha täyttää vatsaa maidolla.
 
B.O.S.S. sanoi:
No ei sitä "mitään" hyötyäkään ole, proteiininlähteenä tai muutenkaan. IMO turha täyttää vatsaa maidolla.
Click to expand...
jos 3litraa juo päivässä niin saa 100g roteiinia, kai sekin sitten turhaa on. vittu jaksa vängätä. ei kannata syyä mitään ettei vahingossa maha täyty IMO
 
neutraali sanoi:
jos 3litraa juo päivässä niin saa 100g roteiinia, kai sekin sitten turhaa on. vittu jaksa vängätä. ei kannata syyä mitään ettei vahingossa maha täyty IMO
Click to expand...

Ehhehh. Mä nimenomaan täyttäisin sen syömällä, editori hyvä. :D Meinasin nyt lähinnä, että helpomminkin saa roteiinii. :thumbs:
 
Joo ei se maito mikään turha ole. Helposti sitä 1½-2 litraa tulee joka päivä juotua ja 2 litraa onkin jo 66g proteiinia joka on jo melko merkittävä määrä tämmösellä 100kg painosellakin. Sitä yllättävän paljon kertyy ihan huomaamatta.
 
Maito on hyvää ravintoa kasvavalle nuorelle miehelle. Tollasilla maitomäärillä muun ravinnon lisänä tulee varmistettua kaksi tärkeintä asiaa : riittävät kokonaiskalorit ja protskut.
 
Back
Ylös Bottom