Syömisestä+treenistäni

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Gregz
  • Aloitettu Aloitettu
Liittynyt
12.1.2005
Viestejä
59
Ikä
37
Lukenu pari tuntia pakkarin forumeita ja on suht hyvä käsitys et mitä kannattaa syödä ja mitä ei, oon kuitenki olllu aina suht huono yhdistelee asioita ja tekee laskutoimituksia et mikä ois jsut mulle tarpeeks per päivä
Käyn kolmesti viikossa salilla, aina lihakset aivan helvetin kipeet seuraavana päivänä. Treenii kuuluu myös puntin jälkeen aina vähintään tunnin mittanen uinti.

1: kysymys on että vaikuttaako tuo uiminen mitenkään salituloksiini (negatiivisesti / positiivisesti)

2. Usein kebab riisillä on ateria jonka otan protskun jälkeen ku tuun treeneistä ja illalla sit kunnon ruokaa himas.. onko tuosta kebabista paljon haittaa?

3. Jos jättäisin kaikki ruuat pois niin voisko joku väsätä mulle ihan basic ruokailupaketin 63kg jätkälle, et siin tulis just calorit, protskut sun muut.

vedän mass blastia + hera90 et siinä kait noin 70g protskua ainaki.
 
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
mSg-1 sanoi:
Lukenu pari tuntia pakkarin forumeita ja on suht hyvä käsitys et mitä kannattaa syödä ja mitä ei, oon kuitenki olllu aina suht huono yhdistelee asioita ja tekee laskutoimituksia et mikä ois jsut mulle tarpeeks per päivä
Käyn kolmesti viikossa salilla, aina lihakset aivan helvetin kipeet seuraavana päivänä. Treenii kuuluu myös puntin jälkeen aina vähintään tunnin mittanen uinti.

1: kysymys on että vaikuttaako tuo uiminen mitenkään salituloksiini (negatiivisesti / positiivisesti)

2. Usein kebab riisillä on ateria jonka otan protskun jälkeen ku tuun treeneistä ja illalla sit kunnon ruokaa himas.. onko tuosta kebabista paljon haittaa?

3. Jos jättäisin kaikki ruuat pois niin voisko joku väsätä mulle ihan basic ruokailupaketin 63kg jätkälle, et siin tulis just calorit, protskut sun muut.

vedän mass blastia + hera90 et siinä kait noin 70g protskua ainaki.


1. No tuo treenin jälkeen tehtynä voi kyllä vähän lihasta syödä, varsinkin jos venyy yli tunnin mittaseks.

2.No siis tuosta kebabista on nyt ainakin enemmän hyötyä kuin siitä ettet söisi siinä mitään.

3.katsoppa tuolta faq:ista jotain ruokajuttuja. Tiedät enemmän kun luet itse. Mut siis yleisesti ottaen syö 5-7 ateriaa mielellään per päivä ja protskua sen vähintään 2g per painokilo. Saat tietää kulutuksestasi jotain viitteitä ja ruokien ravintoaineista www.kalorilaskuri.fi
 
Vedä protskut heti punttitreenin jälkeen, lepäile hiukan ja käy sitten uimassa, sitten uinnin jälkeen kebabille. Enpä jaksa paljoa ruokajutuissa neuvoja, faqissa hyvää tietoa, mutta aamupala runsaaksi ja proteiinipitoiseksi. jos käyt reenaamassa esim. koulun jälkeen, katso että olet aterian tai kaksi syönyt kouluaterian jälkeenkin.
 
Jos massaa oot hankkimassa ni sanoisin kebabin olevan hyva vaihtoehto siihen, kaloreitakun loytyy vahintaanki tarpeeksi ja protskuakin tulee ihan mukavasti. Ja kuten RRKalle mainitsikin jo, veda se drinkki treenin jalkeen ja huilaa hetki ennen uintia. Jos alkaa mahassa pomppimaan eestaas veteen tehdyt drinkit niin kokeile sekoittaa maitoon ja syoda pala/pari ruisleipaa, imeytyy tosin hitaammin mutta kun ei millaan hifistelylinjalla olla niin ajaa asiansa ja "holskyy" vahempi.
 
joo, tutki noi syömiset ja älä treenin jälkeen ui niin pitkään, esim. 30 min uintia, niin ei paljoo syö lihaksia. ja sitten hiilari+prodepalkkari, niin on hyvä
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom