Syömiseni

[Laaksonen]

Olen aloittanut nyt salilla käymisen ja ravintopuoli vielä hieman arveluttaa.
Eli mitä mieltä olette tästä:

6.30
4dl kaurahiutaletia
3dl rasvatonta maitoa
2 kananmunaa
2dl appelsiinimehua
1 ruisleipä/voita/juustoa/kinkkuleikkelettä

9.00
2 ruisleipää/voita/juustoa/kinkkuleikkelettä
1 banaani
2dl rasvatonta maitoa

11.30
1 ruisleipä/voita/juustoa/kinkkuleikkelettä
purkki ananasta
purkki rahkaa
1 kananmuna
vihanneksia/hedelmiä
2dl rasvatonta maitoa

14.00
2 ruisleipää/voita/juustoa/kinkkuleikkelettä
2 kananmunaa
2dl rasvatonta maitoa

17.00
äidin kotiruoka (esim. makkarakeittoa)
vihanneksia/hedelmiä
2dl rasvatonta maitoa

20.00
2 ruisleipää/voita/juustoa/kinkkuleikkelettä
2dl rasvatonta maitoa
1 kananmuna

22.00
hiukka rypsiöljyä
purkki tonnikalaa
2dl rasvatonta maitoa

Näiden lisäksi tulee aina treenin jälkeen vedettyä palkkari.

 

[hekottaja]

Ihan loistavat syömiset. Enemmän kuin mulla. :D

 

[assis]

Syöt päivässä kuusi kananmunaa. Kannattaisiko osasta jättää keltuainen pois?

 

[Timba79]

Syöt päivässä kuusi kananmunaa. Kannattaisiko osasta jättää keltuainen pois?

Ei ole tavallisella tallaajalla mitään merkitystä noilla annoksilla. Tästä on ketjukin, ei vaan nyt tule mieleen millä nimellä se kulki. Mutta treeni & ravintopuolella se oli, siis ihan tuore ketju. Ne joilla on taipumusta korkeaan kolesteroliin voivat jotain haittaa tollasista määristä saada, muuten voinee suht huoletta mättää naamaan.

Ja ketjun aloittajalle, että jos ei tolla ruokavaliolla kasva, niin ei sitten millään. Hiilareita tulee kyllä aika kova määrä, eli kannattaa tarkkailla säännöllisesti peiliä ja ottaa mielellään viekä kuviakin. Eli seurailet ettei lähde liikaa läskiksi menemään. Mutta jos kulutus on kova, pitää syömiset olla kovemmat. :thumbs:

 

[Laaksonen]

Kiva kuulla, että syömiset on kunnossa
Kyllä sitä on pakko syödä hieman reilummin, kun koko ajan tuntuu vain olevan niin kauhea nälkä.
Mutta jos kuitenkin rupeaa läskiä kertymään vyötärölle, niin tiputan sitten muutamat ruisleivät pois ruokavaliosta.
Niin ja kaikkia kananmunia en syö keltuaisineen. Tuskin siitä mitään haittaakaan olisi, mutta ei vara venettä kaada.