Syöminen jalkatreenin jälkeen - tuskaa!

[tumpe]

Eli jalkarääkin jälkeen meinaa olla vaikeuksia saada safka menemään alas asti vaikka reenistä kulunut jo kohta puoltoista tuntia. Sellanen suht etova fiilis ruuan suhteen meinaa olla. Palkkarin (hera 40g, malto 50g, krea 10g) vedän normaalisti treenin jälkeen mut edelliseen ateriaan tulee liian pitkä tauko jos venyttää tätä salin jälkeistä ateriaa. Tämä ateria on siis yleensä esim. kana-riisi, jauheliha-makaroni. Kellään napakkaa ideaa tai vinkkiä heittää miten homman sais toimii paremmin? Oisko mitään nestemäisempää vaihtoehtoa tohon joka ajais lähellekään saman asian?

 

[pnuQ]

Koitappa auttaisko ottaa pienempi palkkari.

 

[Wilbur]

No ei tollasen palkkarin jälkeen oo mikään ihme jos ei ruoka uppoo. Syö sitten kun on nälkä.

 

[rynnäkkö]

Ei tuosta palkkarista välttämättä tarvitse tinkiä, imeytyy kuitenkin niin nopeasti ettei pidä nälkää tuntikaupalla. Kokeile syödä jotain muuta esim. viileä ateria. Kaurahiutaleita, hilloa prodejauhoa ja maitoa tai mysliä jos lämmin ruoka ei uppoa.

 

[santo]

Ei tuo palkkari nyt ole mikään hirmu jos miehessä on vähänkin kokoa. Itse litkin osan palkkarista jo treenin lähestyessä loppua ja loput sitten pukkarissa ennen/jälkeen suihkun. Ja tosta kreasta vois hyvin heittää puolet ennen treeniä juotavan boosterin joukkoon. Näin pysyy kuositus yllä ja neste imeytyy tehokkaasti (etova olo katoaa) ja lämmin ruokakin maistuu taas. Rohkeasti vaan kokeilemaan. Täällä taisi olla ihan pätevä ketju tästä miten imeä noita lisäravinteita pre-, treenin aikana ja post- treeni.

 

[Vastizz]

Jos et pysty kiinteää ruokaa syömään treenin jälkeen, niin otapa samanlainen palkkari myös ennen treeniä.

 

[tumpe]

Ei tuosta palkkarista välttämättä tarvitse tinkiä, imeytyy kuitenkin niin nopeasti ettei pidä nälkää tuntikaupalla. Kokeile syödä jotain muuta esim. viileä ateria. Kaurahiutaleita, hilloa prodejauhoa ja maitoa tai mysliä jos lämmin ruoka ei uppoa.

Nimenomaan jotain tällasta settiä vois kuvitella. Ainakin ajatuksena tuntuu huomattavasti paremmalta ku se lämmin sapuska. Lisäyksenä vielä tohon aloituspostiin et kellokin tulee vastaan niin ei voi pupeltaa sitä ruokaa tuntikausia. Muutenhan se lämmin setti menis kyllä ajan kanssa. Joskus pääsee helpommalla ja joskus taas ei tuon syömisen kanssa. Riippuu pitkälti siitä minkälaisella tatsilla jalkoja on runtattu.

 

[tumpe]

Palkkarin koon pitäis olla ok balanssissa. Mut pitää nyt testailla noita eri kikkoja sit.