Suuri proteiinikeskustelu

Meta title: 💥 SUURI PROTEIINIKESKUSTELU – SAANNIT, LAADUT, LÄHTEET JA OPTIMAALINEN RAVITSEMUS 💥

Meta description: Keskustelua proteiinista: lähteet, laadut, imeytyminen, määrät, treenaajan tarpeet, ruokavalioiden erot ja käytännön kokemukset.


MassaSampsa sanoi:
Selitäkää nyt hyvät ihmiset mihin nämä teidän väitteet perustuu!!

Massblast on sellasta maitojauhe-sokeri paskalitkua, ja TUSKIN se parempi on kuin hyvillä ravintoarvoilla kotona tehty pizza!
Kerro mulle "ravintoproffa" mikä sokerituote ei muka kasvata mahaa? Nonnih, EI MIKÄÄN! Joten mihinköhän kategoriaan toi Massblast sitten sijoitetaan??? ..just wondering.

Ostakaa ny helvetti niitä kunnon tuotteita ja syökää kunnon ruokaa. Unohtakaa sokerilitkut!!!!! :curs:
Click to expand...


No selitetäänpäs miksi se MassBlast on minusta parempi vaihtoehto kuin pizza.

En ole mikään helvetin ravintoproffa, vaan lähinnä käytännön ajattelija. Eiköhän noissa massanlisäysjauhoissa oo kuitenkin kovemmat proteiinipitoisuudet kuin normi lähipizzerian pizzassa, kun tuskin kovin moni itse pizzojaan vääntää. Eri asia sitten jos joku jaksaa itse kotona tehdä ja on kanssa kinkkua ja juustoo ja jauhelihaa lätyn päällä vaikka muille jakaa.

Eiköhän ihan kaikki mitä syö lihaskasvun vaatimilla pluskaloreilla kasvata sitä mahaa. Se nyt vaan on paljon käytännöllisempää vetää jauhoja kuin pizzaa välipalaksi monestakin syystä esim. jos on koulussa tms. paikassa missä ei oo paljo aikaa siihen ruokahommaan. Ja on edullisempaa ottaa se 1,5dl jauhoo naamaan välipalana kuin käppäillä paikalliseen kebabkotaan hakemaan sitä pizzaa parikolme kertaa päivässä.

Ja montako kovaa treenaajaa tiiät jotka vetää parikolme pizzaa päivässä? :david:
 
hei, threadin alottaja on 180cm/60kg ja haluaa massaa, se on ihan sama niille proteiinimäärille nuissa kiloissa kunhan saa tavaraa myllyyn. voihan niitä pulvereitakin vetää lisäksi vaikka 1 satsi per päivä mutta kyllä kasvava nuori painonsa hankkii syömällä, eikä jauhoilla.

ja jottei kukaan vetäisi hernettä nenään tuosta "ihan sama proteiineille" niin tarkennetaan sen verran, että tottakai proteiinia pitää saada ja mielellään joka aterialla, mutta kun kasvun varaa on selvästikkin pitkästi toistakymmentä kiloa ja tavotteena on massa niin ruokaa myllyyyn vaan niin paljon kun mahdollista.
 
ripla sanoi:
hei, threadin alottaja on 180cm/60kg ja haluaa massaa, se on ihan sama niille proteiinimäärille nuissa kiloissa kunhan saa tavaraa myllyyn. voihan niitä pulvereitakin vetää lisäksi vaikka 1 satsi per päivä mutta kyllä kasvava nuori painonsa hankkii syömällä, eikä jauhoilla.

ja jottei kukaan vetäisi hernettä nenään tuosta "ihan sama proteiineille" niin tarkennetaan sen verran, että tottakai proteiinia pitää saada ja mielellään joka aterialla, mutta kun kasvun varaa on selvästikkin pitkästi toistakymmentä kiloa ja tavotteena on massa niin ruokaa myllyyyn vaan niin paljon kun mahdollista.
Click to expand...

Aloittaja valitteli myös sitä ettei jaksa syödä riittävästi niin eiköhän se lisäravinnejauho oo sillon ihan hyvä ratkaisu välipaloille.
 
C0BRA sanoi:
Ja montako kovaa treenaajaa tiiät jotka vetää parikolme pizzaa päivässä? :david:
Click to expand...

Vastaus: EN YHTÄKÄÄN!!

Sun matikkapää taitaa olla ihan omaa luokkaa.. Pizzassa ja massajuomassa ei ole läheskään samat ravinne ja energia-arvot! Jos nyt vängätään tästä pizzasta, niin teeppä kokonaisen pellin pizzaa kerralla, ja jos tämän valmiin lätyn jaottelet kuuteen-yhdeksään palaan, niin takaan että jokainen pala sisältää enemmän hyödyllistä energiaa kun yksikään litkujuoma! Tämä riittää silloin kokonaiset 2-3 päivää välipalaksi (jos nyt välttämättä haluaa syödä sitä lättyä koko ajan).
Sit vielä semmonen tarkennus, että ei sitä rasvaista juustoa tartte sinne lykätä ihan homona, vaan paljon kinkkua, katkarapuja, rasvatonta fetaa, jauhelihaa, ym ym.; jolloin takaa myös sen että proteiiniarvotkin ovat ihan riittävät!!

Kuten ripla tuossa sanoi, on ruoka korvaamaton energianlähde kasvavalle yksilölle. Sitä EI voida korvata millään litkulla..
Tämä on tunnettu myös yhtenä bodaajan käskyistä, eikä tästä tulisi lipsua (ellei ole PAKKO). Kiinteä ruoka on kullan arvoista! Näin on näreet.

Mitä tulee sitten AMBin korvaamiseen, kirjoitin tuossa edellisessä jo pari vaihtoehtoa välipalaksi. Perus hera jollain mausteella + öljy on imo. parempi vaihtoehto kuin hiilarilitkut jotka tuottavat sen insupiikin.
 
MassaSampsa sanoi:
Vastaus: EN YHTÄKÄÄN!!

Sun matikkapää taitaa olla ihan omaa luokkaa.. Pizzassa ja massajuomassa ei ole läheskään samat ravinne ja energia-arvot! Jos nyt vängätään tästä pizzasta, niin teeppä kokonaisen pellin pizzaa kerralla, ja jos tämän valmiin lätyn jaottelet kuuteen-yhdeksään palaan, niin takaan että jokainen pala sisältää enemmän hyödyllistä energiaa kun yksikään litkujuoma! Tämä riittää silloin kokonaiset 2-3 päivää välipalaksi (jos nyt välttämättä haluaa syödä sitä lättyä koko ajan).
Sit vielä semmonen tarkennus, että ei sitä rasvaista juustoa tartte sinne lykätä ihan homona, vaan paljon kinkkua, katkarapuja, rasvatonta fetaa, jauhelihaa, ym ym.; jolloin takaa myös sen että proteiiniarvotkin ovat ihan riittävät!!

Kuten ripla tuossa sanoi, on ruoka korvaamaton energianlähde kasvavalle yksilölle. Sitä EI voida korvata millään litkulla..
Tämä on tunnettu myös yhtenä bodaajan käskyistä, eikä tästä tulisi lipsua (ellei ole PAKKO). Kiinteä ruoka on kullan arvoista! Näin on näreet.

Mitä tulee sitten AMBin korvaamiseen, kirjoitin tuossa edellisessä jo pari vaihtoehtoa välipalaksi. Perus hera jollain mausteella + öljy on imo. parempi vaihtoehto kuin hiilarilitkut jotka tuottavat sen insupiikin.
Click to expand...

Kuten keskustelun viestissä #20 totesinkin, itse tehty pizza on asia erikseen kun latoo proteiinipitoista täytettä pakkismalliin lätyn päälle. Olin vaan roiskeläppiä ja perus lähiählämin pizzoja vastaan. Ja sanoin myös jo aiemmin tässä ketjussa sivun 2 alussa (tarkistappa vaan) että kiinteä safka on ensisijaisesti paras, jonka jälkeen aloittaja sanoi että on huono ruokahalu eikä oikeen pysty syömään enempää. Sen jälkeen vasta suosittelin sitä jauhojen lipittelyä. Lue koko threadi ennenkun alat huutelemaan. :david: Ja siitä bodaajan käskystähän ei voi lipsuta edes koulussa, kuljetetaan mieluummin folioon käärittyä pizzaa perstaskussa kuin otetaan se välipala nestemäisenä. :rolleyes:
 
C0BRA sanoi:
No selitetäänpäs miksi se MassBlast on minusta parempi vaihtoehto kuin pizza.

En ole mikään helvetin ravintoproffa, vaan lähinnä käytännön ajattelija. Eiköhän noissa massanlisäysjauhoissa oo kuitenkin kovemmat proteiinipitoisuudet kuin normi lähipizzerian pizzassa, kun tuskin kovin moni itse pizzojaan vääntää. Eri asia sitten jos joku jaksaa itse kotona tehdä ja on kanssa kinkkua ja juustoo ja jauhelihaa lätyn päällä vaikka muille jakaa.

Eiköhän ihan kaikki mitä syö lihaskasvun vaatimilla pluskaloreilla kasvata sitä mahaa. Se nyt vaan on paljon käytännöllisempää vetää jauhoja kuin pizzaa välipalaksi monestakin syystä esim. jos on koulussa tms. paikassa missä ei oo paljo aikaa siihen ruokahommaan. Ja on edullisempaa ottaa se 1,5dl jauhoo naamaan välipalana kuin käppäillä paikalliseen kebabkotaan hakemaan sitä pizzaa parikolme kertaa päivässä.

Ja montako kovaa treenaajaa tiiät jotka vetää parikolme pizzaa päivässä? :david:
Click to expand...

Hienoa, että joku älys mitä ajan takaa.
Joo siis proteiinin saanti ei oo mikää ongelma, sen 120G (eli 2X oman painon) saa kyllä meikän ruokavaliolla aika helposti kasaa ilman sitä mass blastiaki. Tarvin vaa lisää kaloreita tai ne kaikki protskut menee vaa kalliiks energiaks. Toi aihe on vähän harhaanjohtava, haen siis juuri MASSAN lisäystä enkä mitää proteiinia erityisesti. Eli toisin sanottuna vedän sen pizzan turpaan ja sit jälkiruoaks sitä blastia. Oon vaan paljon parempi juomaan tavaraa ku syömään isoja annoksia ja siks tätä massaa oon ostamassa.
 
Alllel sanoi:
Hienoa, että joku älys mitä ajan takaa.
Joo siis proteiinin saanti ei oo mikää ongelma, sen 120G (eli 2X oman painon) saa kyllä meikän ruokavaliolla aika helposti kasaa ilman sitä mass blastiaki. Tarvin vaa lisää kaloreita tai ne kaikki protskut menee vaa kalliiks energiaks. Toi aihe on vähän harhaanjohtava, haen siis juuri MASSAN lisäystä enkä mitää proteiinia erityisesti. Eli toisin sanottuna vedän sen pizzan turpaan ja sit jälkiruoaks sitä blastia. Oon vaan paljon parempi juomaan tavaraa ku syömään isoja annoksia ja siks tätä massaa oon ostamassa.
Click to expand...


Sen verran pitää kuitenkin sanoa, että jossain vaiheessa se on vain "pakko" opetella syömään oikeasti, eikä juomaan gainereita. Mieti tilannetta, kun painosi nousee ja kulutuksesi kasvaa niin miten sitten ajattelit saada riittävän määrän energiaa napaan? Juomalla enemmän mass blastia tjsp? Ei, vaan syömällä. Sitä ruokaa tarvitaan, eikä se ole korvattavissa gainereilla. Äkkiä sitä oppii syömään enemmän kun pikkuhiljaa lisää annoksia.
 
Eiköhän tuohon syömisongelmaankin päde se vanha "Ensin se sattuu, sitten siihen tottuu, lopulta sitä kaipaa" -sanonta. Jonkun aikaa kun lisää syömistä niin sitten tulee nälkä jos syö yhtään vähemmän. Näin kävi itselleni kun säännöllistin ruokailujen välit ja tuplasin päivän ruokamäärät silloin aikoinani kun aloittelin. Nykyisin suoli murahtaa viimestään kun on kulunut 4 tuntia edellisestä ruokailusta.
 
Mieluummin vetää paljon kunnon ruokaa kun noita ihmemassan lisääjiä josta menee pakki iha vitun sekasin :D Mike muistaakseni joskus veti ihan huolella jotain massanlisääjää ni paska kuulemma luisti kohtuullisesti(ei ollenkaan).... :D :D :D
 
Lade sanoi:
Mieluummin vetää paljon kunnon ruokaa kun noita ihmemassan lisääjiä josta menee pakki iha vitun sekasin :D Mike muistaakseni joskus veti ihan huolella jotain massanlisääjää ni paska kuulemma luisti kohtuullisesti(ei ollenkaan).... :D :D :D
Click to expand...

no mulla menee kyl maha tosi helposti sekasin : /. Mut kai tota ny pitää kerran testata :P. Ja ootte oikeessa et pitää opetella syömää enemmän tosin tosta tulee päivään jo se 1500 Kcal enemmän jos se ny ei vaikuta muuhun syömisee. Tuskin kuitenkaan yli 4000 Kcal enempää tarviinkaan ravintoa missään vaiheessa =)
 
Eikö se ny ole aivan sama maksaako säkki 9€, 10€ vai peräti koko 12€?? Voin tietenkin olla väärässä, mut tuli vaan mieleen!!!!
 
Trky sanoi:
Eikö se ny ole aivan sama maksaako säkki 9€, 10€ vai peräti koko 12€?? Voin tietenkin olla väärässä, mut tuli vaan mieleen!!!!
Click to expand...

Riippuu vähä onko kultalusikka anuksessa, kaikilla nuorilla ei isi maksa. Ja opintotuet ei oo huimat. Eri asia sitten jos on töissä ja tienaa niin sitten ei oo niin just euro pari sinnetänne. Ja tuollaset heran 30% hinnanousut on vaan valmistajan ahneutta. :rolleyes:
 
Kyllä se vaan vitusti vaikuttaa jos 3 euroakin nousee, allekirjoittanut kun tuppaa ottamaan ison erän yhdellä kertaa, niin voipi siitä laskea mitä se tekee kun 10 tai 15 pussia otat ja jokaisessa 3euron hinnannousu. 15 x 3 = 45, hopsis. Useamman pussin verran.

Tosin, eipä tuota rahaa tule viinaan, tupakkiin tms "hurvitteluun" kulutettua, niin se antaa paljon takaisin. Ei aivan suu mutrulla tartte rahoja ojentaa pois. Mutta olisi tuo 45euroa mukava kuluttaa johonkin muuhun saman alan tuotteisiin. No näin on menty ja tullaan jatkossakin menemään, proteiinia on pakko ostaa niin ei siinä irvistelyt auta. Jos alkaa päätä painamaan niin vaihdetaan sitten vaikka salibändyyn niin ei tarvi proteiineihin rahoja laittaa.
 
Jokk_e sanoi:
Kyllä se vaan vitusti vaikuttaa jos 3 euroakin nousee, allekirjoittanut kun tuppaa ottamaan ison erän yhdellä kertaa, niin voipi siitä laskea mitä se tekee kun 10 tai 15 pussia otat ja jokaisessa 3euron hinnannousu. 15 x 3 = 45, hopsis. Useamman pussin verran.

Tosin, eipä tuota rahaa tule viinaan, tupakkiin tms "hurvitteluun" kulutettua, niin se antaa paljon takaisin. Ei aivan suu mutrulla tartte rahoja ojentaa pois. Mutta olisi tuo 45euroa mukava kuluttaa johonkin muuhun saman alan tuotteisiin. No näin on menty ja tullaan jatkossakin menemään, proteiinia on pakko ostaa niin ei siinä irvistelyt auta. Jos alkaa päätä painamaan niin vaihdetaan sitten vaikka salibändyyn niin ei tarvi proteiineihin rahoja laittaa.
Click to expand...

Sinäänsä olet kyl oikeassa et sen viiskybää vois pistää jonnekkin muualle. Tosin ku lasketaan kokonaisuuksia salimaksu, kaikki ravinteet, RUUAT + muut oheis härväkkeet ni pikku masseja...:hyper: vai mitä?? Onneksi tol 10-15 säkil pärjää vähän pidempään ku ton 1-2kk!!!
Ei muutaku hyviä treenejä :whip:
 
Jep, aivan totta. Loppupeleissä aika pieni raha kun miettii mitä vuodessa kokonaisuudessaan uppoaa. Noh, ei pistetä kuitenkaan pahaksi vaikka se sen 3 euroa halvempi olisi, mutta nyt mennään noilla hinnoilla!

Ja kovia ja hyviä treenejä sinnekkin!
 
Kyllähän se pistää vähän kuumottamaan kun hinnat nousee, mutta itsellä mee ainakin niin paljon enemmän rahaa perus safkaan että eipä tuo missään tunnu. Tosin kyllähän nuokin rahat olisi mukava käyttää vaikka vaatteisiin tai johonkin :D
 
Onko proteiini siis välttämätöntä lihasten kasvulle? Kuulin, että lihas oikeasti pienenee treenatessa ja alkaa kasvamaan, kun saa proteiinia.
Eli, meinaako se sitä, että jos ei syö mitään proteiinipitoista treenin jälkeen, niin lihas ei kasva tai jopa pienenee?
 
Back
Ylös Bottom