Suosikki- ja inhokkisarjasi saliohjelmassasi?

deleted04

Liittynyt
16.6.2011
Viestejä
134
Jos samanlainen ketju on jo aloitettu, pyydän syvästi anteeksi ettei osunut ainakaan omaan silmääni!

Mutta otsikkoon, mikä ja miksi?

Oma suosikki varmaan olkapääsarjat ylipäätään. Varmaan siksi koska olkapäissä treenin tulokset itsellä näkyvätkin ihan mukavasti. Hauisten treenaamisesta en taas saa mitään nautintoa irti koskaan... :(
 
Penkki on mukava ku saa makoilla.

Kyykky perseestä koska se hikoiluttaa.
 
Ei ole mitään erityistä, kaikki liikkeet tuntuu kivalta. Joskus nuorempana en jostain syystä pitänyt penkistä, mutta nyt sekin sujuu.
 
Itse en tällä hetkellä treenaa, mutta silloin kun reenasin niin penkki oli joko suosikki-tai inhokkiliike. Riippuu täysin päivästä. Silloin kun se onnistui niin oli aivan mahtava fiilis ja kaikki muutkin liikkeet onnistui. Ja taas kun penkki meni perseelleen niin mikään ei onnistunut, pelkästään vitutuksen takia :D
 
Kaikki kyykyt missä tanko pidetään niskassa inhokkeja vaikka ovatkin mun vahvuus. Jostain syystä yhtään pitemmät sarjat ei nykyään onnistu kun tulee ponnistuspäänsärkyä kun tanko painaa niskaan. No, mitäpä sitä +5 toiston sarjoilla tekeekään..

Suosikki reeni ehdottomasti ojentaja reeni ja niissä reenin 3. liikepari eli pushdown narulla + kapeaetunojapunnerrus, tekee tuossa vaiheessa reeniä gutaa..
 
Dippi ja perus takakyykky ihan parhaita, leuat kans!:) Inhokkina toimii välillä vatsat, mut nyt saatu hyvä vatsaohjelma, joten nekin on kivoja!:)
 
Suosikkisarja tällä hetkellä pystypunnerrus käsipainoilla.

Inhokkisarja on viimeaikoina ollut jalkatreenin viimeinen jalkaprässisarja, kun sen jälkeen on meinannut tulla oksennus.
 
tiukka mavesarja niin isoilla rojuilla et tanko NOTKUU VITTU. etureisiä koneessa ei oo kiva reenata koska siitä koneessa ei riitä säätövara joten se juttu painaa kivasti sääreen
 
Inhokki: reisiojennukset kotipenkissä, hutera viritys ja riittämättömät pehmusteet, nilkat hajoo.
Suosikki: vaihtelee, tällä hetkellä viparit sivuille kädet suorana hitaasti - ah mikä tuntuma ja polte.
 
Inhokit: kaikki selkäliikkeet (leuat ja mave ok)
Suosikit: vaikea nimetä muutamaa, kaikki rinta, olkapää, hauis ja ojentajasarjat on hyviä, jalkareenit tossa välissä.
 
Suosikit: MaVe, ylätalja v-kahvalla, ojentajat istuen pään takaa käsipainolla, jalkaprässi
Inhokit: Viparit sivulle, viparit taakse, hack-kyykky tangolla, pohkeet istuen, penkki

Ylipäätään sellaset liikkeet on kivoja, joissa tuntuma on mahtava. Usein kehitys liikkeessä saa sen tuntumaan erityisen kivalta. :whip: Niistä liikkeistä en yleensä tykkää, joissa on tekniikkaongelmia, tulee huomaamattaan fuskattua tavalla tai toisella(hack-kyykky). Myöskin kehityksen puute liikkeessä oikeuttaa paikkaan inhokkilistallani(penkki). Viparit sivulle vituttaa, kun voimat loppuu yhtäkkiä eikä pysty puristaa kunnolla niitä vikoja toistoja vaan pelkästään jotain hikisiä osatoistoja. :confused: Pohkeita istuen tehdessä tuntuma on olematon ja liike tuntuu muutenkin luonnottomalta, jonka takia en siitä pidä. Näin kesällä isot liikkeet on hieman tuskasia, ku hikoilen koko salin lattian märäks. :curs:
 
suosikki on tietenki penkki :) inhokki on leuanveto vastaotteella, en vaan jotenki tykkää siitä, joku voi toki ihmetellä miten tuo voi olla inhokki mutta valitsin nää niistä mitä teen eli about kuudesta liikkeestä. Kaikista salin liikkeistä inhokki olisi ehdottomasti pohkeiden tekeminen, on sitte niin turhaa nysväystä :D
 
Suosikit:
Kaikki selkäliikkeet,tuntuma on aina aivan helvetillisen hyvä,ja muutenkin treenaaminen on selkäpäivänä hauskaa.
Dipit.Ei nyt erityisesti romua liiku tms,mutta jotenkin niin hauskaa aina.
Pohjeliikkeet.Ainoat liikkeet joista huomaa joitakin näkyviä tuloksia:D

Inhokit:
Voimapyörä seisten.Aina tuntuu silmät plumpsahtavan pois päästä kun vääntää.Sen lisäksi vittumaista tehdä jos vatsassa ilmaa.
 
Itellä taitaa maastaveto olla suosikki, lähinnä siksi että kulkee. Penkki ei ole oikeestaan ikinä kulkenu ja onkin kyykkyä ja mavea jälessä, joten sen lasken inhokiksi.
 
Back
Ylös Bottom