suonenvedot

[Pavetti]

magnesiumia vaan kehiin. Muista suoloistakin tulee huolehtia..

 

[MPJM]

joo magnesium tabletit auttoi mua. Ja vichy-vesi oli jota join.

Se on iha tunne kun reidet kramppailee kunnolla.

 

[mucsulaaro]

Itellä tuli kanssa alku aikoina aika usein suoneen vetoja. Itsellä auttoi venyttelyn ja aeroobisen liikunnan lisääminen. Nyt en muista koska viimeksi on suonta vetänyt, jalkapöydän pieniä suonen vetoja tulee silloin tällöin kun on niin järjettömän kokoinen jalka ja noitakaan ei ole ollut enään muutamaan kuukauteen, kun hommasin uudet lenkkarit . Magnesiumkin näyttäis kanssa auttavan, mikäli noihin edeltäviin viesteihin on uskomista.

 

[lihas]

Tänään, Lauantaina oli peli klo 19.00. Pohkeet kramppasi. Vituttaa suoraan sanottuna. Torstaina aloitin tankkauksen. Magnesiumia, suoloja ym. tuli reippaasti popsittua & nestettä. Perjantaina varmaan 2-3 päivän Magnesium suositukset, nestettä reilusti ja illalla napostelin vielä sipsejä. Tänä aamulla aloitin jo hyvin aikasin tankkauksen, söin aamulla vähän sipsejä ja taas jonkun kahden päivän (tai enemmän) suosituksen verran magnesiumia. Joskus 16.00 aloitin juomaan vielä dexal light - juomaa (natrium, kalsium, magnesium). Joka päivänä söin normaalisti.

Peliaika 80min, sain pelattua sen 60min, sitten alkoi armottomat krampit -> vaihtoon. Ei hyvä juttu. En vain ymmärrä. Täytyy mennä verikokeisiin tai jotain.

edit: tuli varmaan juotua ennen peliä tänään joku 6-10L.

 

[AimoRyske]

edit: tuli varmaan juotua ennen peliä tänään joku 6-10L.

Ei kai kovin nopeassa tahdissa, ettet huuhdellut tankattuja suoloja samantien pihalle..

 

[Sikspäkki]

Mie oon kyl sen terkan kans samaa mieltä. Tilaat vaik voimapuodista purkin magneesiumia ja vedät vähintään 2 tablettii päivässä. Itellä ainakii autto, ei oo vetäny suonta sen jälkee ku aloin käyttää, paitsi yhtenä aamuna ku oli edellisenä iltana jääny magneesium välii..

 

[Kettuprkl]

Kyl se on pikkupojasta asti opetettu että vaikka reiteen tai pohkeeseen sattuu niin prklsti että meinaa poru tulla yhtäkkiä, niin ei muutakun jalka suoraks ja ja hampaat yhteen puremista. Hetken se aina kestää, mutta kyllä mielestäni se kun on nukkunu huonolla sohvalla ja selkä jumissa on piinaavampaa.

 

[lihas]

Ei kai kovin nopeassa tahdissa, ettet huuhdellut tankattuja suoloja samantien pihalle..

en, ja tuli siinä välissä joutua muutakin kuin pelkkää vettä.

 

[Akikonomu]

Taas kerran kehun kalsiumia. 800mg/vrk, jos ei hervoton rahkapäivä ole - kohtuus kaikessa. Magnesium ei tehonnut.

Suolana käytän puhdistamatonta merisuolaa, en kuitenkaan usko että sillä on merkitystä, niin vähän suolaa mihinkään lisään. Niin, ja eihän sitä tarvitse kuin käydä kebabilla...

Vettä vetenä juon lähinnä treenatessa, muuten vihreää teetä. Mitähän tämäkin asiaan vaikuttaa, tiedä sitä sitten. Muuten... oli laji mikä tahansa, niin 6-10l vettä kuulostaa...lähes tappavalta näillä säillä!

Venyttelyä ja lisää treenikokemusta, sekin voi auttaa.

 

[Juzu]

Niin oudolta kuin se kuulostaakin niin itsellä helpotti magnesium aavistuksen, mutta lopullisesti pohkeiden kramppaamiseen auttoi infernaaminen pumppi. Tein montamontamontakymmentä toistoa pohkeilla omaa vartalopainoa käyttäen. Pohkeet oli puolitoistaviikkoa kipeänä, mutta sen jälkeen ei ole kramppailleet.

Ehkä tämä oli pöljän (ja aloittelijan) tuuria, mutta .... mulla näin

 

[Nikulaus110]

juu

Juu se magnesiumin puute se luultavasti on . Osta kaupasta magnesium pillereitä ja juot runsaan veden kans niin kyllä se siittä. :D