stronglifts 5x5

[tomppaH]

Hei. 5x5 ohjelma on osoittautunut parhaimpien metodien joukkoon kun on kyse voiman lisäämisestä ja lihaksien kasvatuksesta.
Sivu täyttä asiaa ilman bullshittiä :hyvä:http://stronglifts.com/stronglifts-5x5-beginner-strength-training-program/. massa ja lihakset kasvavat kun VOIMA kasvaa. Ohjelma koostuu pääliikkeistä: kyykky, soutu, overhead press, maastaveto, penkki. muita liikkeitä ei tarvita. koska keho toimii vähän kuin palapelinä (penkki kasvattaa ojentajia ja kulmasoutu laittaa haban uuteen uskoon.) ja syväkyykyt toimii jaloille parhaiten ja myös koko keholle. se myytti että syväkyykyt hajottaa polvet on paskaa . itseasiassa ne vahvistavat polvia. Lukekaa linkki koska siellä on täyttä asiaa.

 

[Tumppa]

Tuota 5x5 asiaa on käsitelty tuolla voimapuolella n. 60 sivua Täyttä asiaa tietenkin, mutta ei tarvitse kyllä uutta ketjua perustaa.

 

[tomppaH]

Tuota 5x5 asiaa on käsitelty tuolla voimapuolella n. 60 sivua Täyttä asiaa tietenkin, mutta ei tarvitse kyllä uutta ketjua perustaa.

mutta tuosta stronglifts 5x5 ei oo yhtään juttua tai en ainakaan löytäny.

 

[pakkiis]

http://www.pakkotoisto.com/voimailulajit/22726-kysymys-jto-lle-5-5-sta/