Hei mä pääsen taas lainaamaan Rippetoeta! "I've seen guys gain ten pounds a week when they first get with the program," says Rip, "provided they aren't one of these snot-nosed little bastards that thinks visible abs is the be-all and end-all of athleticism and getting laid."
Enemmän ei ole tässä ohjelmassa parempi. Kuten varmasti moni tietää, muttei jostain syystä sisäistä sitä treenaamiseensa, kasvu ei tapahdu salilla, vaan palautuesssa treenistä. Älkää tunkeko oikeasti niitä apuliikkeitä ja jokaisen pirun erillisen lihassäikeen eristäviä harjoituksia sinne väliin. Ihan aikuisten oikeasti! Tätä ohjelmaa ei ole kuitenkaan tarkoitus tehdä maailman tappiin asti, vaan siirtyä tarpeellisen voimatason ja kasvun saavutettua toiseen ohjelmaan. Tehkää sitten ne vatsat ja muut apuliikkeet.
Genetic: Tasaisesti pitäisi kehityksen kyllä tulla. Onko sulla lähtötaso millainen voiman ja ylimääräisen fläsän suhteen?
Pumppiahan tässä ohjelmassa ei synny samalla tavalla kuin pitempiä sarjoja tehtäessä. Viking Kong tossa mainitsikin myös oleellisen pointin eli tuon alun "löysät pois" vaiheen ennen kuin keho ottaa kiinni oikeasti tarpeeksi rasittavat sarjapainot lihasryhmille.
