Eeeeeeeeee
Kojirolle:
Joskus 80-luvulla julkaistussa voimaharjoittelu-nimisessä kirjassa selitetään ummet ja lammet tostakin asiasta! Jos kiinnostaa niin kirjastosta voi löytyä:
Voimaharjoittelu
kustantaja: Finntrainer oy
tekijät: Jukka Viitasalo
Jarkko Raninen
Seppo Liitsola
=> Pääpiirteittäin muistan siinä selitetyn, että staattinen harjoittelu kehittää staattista voimaa. Kehonrakennuksessa tai voimanostossa se ei ole järkevä treenitapa, koska lihasmassan kasvattamiseen on paras tapa tämä totuttu, samaten voimanostosuorituksiin lajikohtainen maksimivoima harjottelu.
Tota staattista harjoittelua käytetään ilmeisesti vaan joihinkin erikoisempiin urheilulajeihin joissa voi olla liikesuorituksia joissa staattista voimantuottokykyä tarvitaan. Vaikkapa voimistelijat esim. ristiriipunnat sun muut erikoiset voimaa vaativat asennot joissa täytyy pystyä olemaan, vaatii staattistakin harjoittelua. Niin sitä voisi kait sanoa että jos treenaat maksimivoimaa, kehittyy maksimivoima. Jos treénaat negatiivisia toistoja, kehittyy negatiiviset toistot jne. jne. ihminen on sitä ,mitä treenaa :D
Mutta nykytietämyksen valossa ei bodaustyyliseen treeniin ole mitään järkeä käyttää staattisia eli isometrisiä harjoituksia!
