SJMV vs. mave ja muutama kysymys...

[skuge]

Kiinnostaisi tietää, että miten porukoilla noi painot vaihtelee noiden kahden liikkeen välillä...?

Itsellänihän ei SJMVssä mitkään älyttömät painot ole, mutta rupesin kattomaan kun meikäläistä pienempi kaveri teki mavea helvetisti isommilla romuilla. Tosin voima ja kokohan ei kulje käsikädessä, aina.....

Joku kenellä on noista molemmista liikkeistä kokemusta voisi kertoa miten paljon vähemmän SJMV ottaa selkään kuin mave jne.

Mites vyön käyttö ? Onko SJMV hyötyä vyöstä, aikamonihan maastavetäjä vyötä käyttää...

EdiT: kummasta liikkeestä itse tykkäät/pidät parempana ?

 

[Willie]

Kumpaakin liikettä teen. Maastavedossa on karkeasti puolet enemmän rautaa kuin SJMV:ssa, eli reippaasti enemmän. Vyötä en käytä kuin maastavedon raskaissa nostoissa, normaali treeni menee ilman.

 

[Pro-Pain]

Itse käytän sjmv:tä takareisitreeneissä. Painot on luonnollisesti pienemmät kuin mavessa. Mavea käytän luonnollisesti selkätreeneissä. Maven tekniikkaa en ole koskaan opetellut (!) joten teen vedot n. säärien puolesta välistä. Vyötä käytän vain suuremmilla (millä suuremmilla ) romuilla. Mutta kun liikutaan aloittelijoiden sektiolla niin kannattaa muistuttaa että opetelkaa tekniikka hyvin ennen kuin siirrytte suurempiin romuihin. Ja käyttäkää vyötä välttääksenne loukkaantumisia. Paskaksi mennyt alaselkä voi olla pitkäaikainen vaiva.

 

[Velho]

Mitä puhtaampi tekniikka sitä pienemmät painot SJMVssa ja sitä enemmän työ suhteellisesti kohdistuu reiden takaosaan ja jättää selän rauhaan. Joten ero käytettävissä painoissa voi olla melkoinenkin.