sisäkiertäjät

[cassijake]

Ok, kolmatta postia kehiin!

Nyt on tullut harjotettua kiertäjäkalvosimia vähän enemmän viilaten, mutta sisäkiertäjiin on omalla kohdallani vaikea saada tuntumaa, ja täten en tiedä kuinka harjoittaa niitä. Parhaiten toimi kulmapenkissä selin tehty venytys, joissa pidin käsiä sivuilla L-muodossa levitettynä ja jännitin hieman rintalihaksia. Uskon että venytys meni minne piti (ainakin tuntui jo 4kg punteilla), mutta en ole aivan varma ovatko painot tahi asento kohdallaan.

Olisi mukava saada palautetta. Kiertäjäkalvosimia harjoittaneet, voitteko valaista omia reenejänne ja mahdollisia venytyksiä kiertäjille? Mahdollisesti myös omia mokia, joita kenenkään ei tulisi toistaa! Kiitosta jo etukäteen!

 

[Erutrotti]

Pienillä painoilla pitkää sarjaa, niin kyllä saa tuntumaa. Itellä ainakin kalvosimet on tulessa jo ekasarjan jälkeen Sarjapituus noin 15.

 

[Mr.Referee]

Itse teen taljassa, saa tasasemman vastuksen kokoajan. Ja pitkää sarjaa.