- Liittynyt
- 14.2.2010
- Viestejä
- 44
Hola,
Elikkä jaetaan tieto omasta viikon treeniohjelmasta tähän threadiin. Samalla kun tarjoaa vertailupohjaa muille, saa käsitystä miten muu porukka treenailee. Saa laittaa täydentävää kommenttia omasta tilanteesta ja kertoa millaisia tavoitteita on.
Profiilini:
180cm / 77kg / 23v M
MA - abs -treeni kotosalla (voimapyörä, matto sekä käyrä penkki apuna) ja pientä punnertamista
TI - salilla menee 3h seuraaviin: juoksumattoa, jalkavenytykset, vatsalihastreeni, selkä/ojentaja -treeni, lopuksi vähän karatea säkkiin
KE - uinti, 1000-1500m
TO - salilla menee 3h seuraaviin: kuntopyörä, jalkavenytykset, vatsalihastreeni, rinta/koukistaja -treeni, lopuksi jotain mihin energiaa riittää
PE - olutta
LA - "urheilijan karkkipäivä"
SU - tyhjää
Jätän nyt turhan diipadaapan pois ja totean vain, että tässä on aika lailla se limitti mihin aikani ja jaksamiseni riittää. Terveysruoasta olen innostunut. Ainoa heikentävä asia nyt on tuo tapa käydä viihteellä kerran viikossa - en ole koneeksi ajatellut ryhtyä kuitenkaan. Katsotaan huhtikuussa tilannetta tarkemmalla syynillä, tarvittaessa voin sitten laittaa itseni tiukemmalle. Tänä kesänä olis suunnitelma näyttää hyvältä.
Elikkä jaetaan tieto omasta viikon treeniohjelmasta tähän threadiin. Samalla kun tarjoaa vertailupohjaa muille, saa käsitystä miten muu porukka treenailee. Saa laittaa täydentävää kommenttia omasta tilanteesta ja kertoa millaisia tavoitteita on.
Profiilini:
180cm / 77kg / 23v M
MA - abs -treeni kotosalla (voimapyörä, matto sekä käyrä penkki apuna) ja pientä punnertamista
TI - salilla menee 3h seuraaviin: juoksumattoa, jalkavenytykset, vatsalihastreeni, selkä/ojentaja -treeni, lopuksi vähän karatea säkkiin
KE - uinti, 1000-1500m
TO - salilla menee 3h seuraaviin: kuntopyörä, jalkavenytykset, vatsalihastreeni, rinta/koukistaja -treeni, lopuksi jotain mihin energiaa riittää
PE - olutta
LA - "urheilijan karkkipäivä"
SU - tyhjää
Jätän nyt turhan diipadaapan pois ja totean vain, että tässä on aika lailla se limitti mihin aikani ja jaksamiseni riittää. Terveysruoasta olen innostunut. Ainoa heikentävä asia nyt on tuo tapa käydä viihteellä kerran viikossa - en ole koneeksi ajatellut ryhtyä kuitenkaan. Katsotaan huhtikuussa tilannetta tarkemmalla syynillä, tarvittaessa voin sitten laittaa itseni tiukemmalle. Tänä kesänä olis suunnitelma näyttää hyvältä.