Sinun hitaimmin kehittyvä lihas?

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Fabien
  • Aloitettu Aloitettu
Olkapäät ja rintahan ne on meikäläisen kompastuskiviä :(
Kipeiksi tulevat kyllä mutteivat kasva samallalailla suhteissa muihin...
 
Olkapäiden keski- ja takaosat suhteessa etuosiin, sekä tuo olematon haukkari :wall: . Iso vatsalihas ja perse taas tuntuvat leviävän suht helposti...
 
SELKÄ! Koko selkä. Joka ikinen selän pienen pieni ja suuren suuri lihas. Tekisi mieli kiroilla, mutta jätän sen isoille ja pelottaville selille. Eiku sedille.
 
bfr sanoi:
Kaikkea on kokeiltu, mutta pistetään toikin kokeiluun juuri tuollaisenaan.
Millaisessa asennossa pidät tota vinopenkkiä?
Click to expand...

Itse olen käyttänyt penkkiä, joka on aika lähellä tasapenkkiä. Eli loiva kulma. Jos mennään jyrkempään kulmaan ni jotenkin tuntuu et ottaa liikaa olkapäihin.
 
Jalat kokonaisuudessaan. Alaselkä ja toinen polvi oli pitkään hajalla, joten tuli varottua/laiminlyötyä jalkojen kovaa kurittamista. Ja tosta varomisesta ja lusmuilusta on todella vaikea opetella eroon :wall: .
 
Hauis ja pohkeet.. Mutta hyvä puoli on se, että keskikeho kasvaa tasaseen tahtiin ja kehittyy hienosti muihin ruumiin osiin verrattuna :david: :lol2:
 
Mulla on helpointa saada hyvä pumppi keskijalkaan, mutta kokoa en ole saanut kasvatettua merkittävästi vuosiin. Pitäisiköhän vaihtaa lisäravinnemerkkiä? :arvi:

Sarjakestävyys on kyllä paranemaan päin, kiitos harjoituskavereille!

nimim. kolmin aina kaunihimpi
 
Pecman sanoi:
No jos treenaat niin on se kumma että penkki ei nouse. :jahas:
Pointti oli, että pitää valita kumpaa haluaa: tissiä vai penkkiä.
Kyselehän voimanosto-osiolta neuvoja niin kyllä se siitä. :whip:
Click to expand...
Vaikka muuten treenaankin enemmän body-tyylisesti, niin penkkipunnerrusta teen voimahakuisesti. Tähän ainakin penkki-ohjelmani pitäisi tähdätä.

Viime penkki treeni sujui onneksi melko kivasti joten ensi kerralla lähden kokeilemaan uutta maksimia. Josko se siitä nousisi.
 
Naamiokostaja1 sanoi:
Pohkeet, hauis, rinta, olkapäät, reidet, ojentajat ja vatsa.
Muaalle tullut oikeastaan helvetin hyvin massaa.
Tai no selkä ei ole myöskään kehittynyt.
Click to expand...

Onks toi joku vitsi?
 
Pohkeet varmastikkin, tosin enpä ole niihin älyttömästi huomiota kiinnittänyt. Vain 1 treenikerta viikossa.
 
mm

Ei ole muuta huonoa kohtaa kuin ranteen ulompi koukistaja, pitkä kämmenlihas, ranteen sisempi koukistaja ja sormien pinnallinen koukistaja.

Eli siis puristus on ainut heikko, suututtaa tehdä niitä puristusvoima harjoitteita kun siinä väsyy ennen kuin ehtii edes aloittaa :curs:
 
ant, sua ei ainakaan voi syyttää liiasta itsekriittisyydestä, mut mikäpä siinä, terve itsetunto terveessä ruumiissa. Voisit laittaa itsestäsi kuvia, jotta muutkin voisivat arvioida, et ovatko ne sun kämmenlihaksesi tosiaan pahasti jäljessä, vai kuvitteletko vainen.
 
Back
Ylös Bottom