siipilihakset

[winnie the poo]

Kyllä toi T-kulmasoutu tuntuu aika hyvältä. Oon joskus kokeillu tanko nurkkaan periaatteella. Toi oma laite sille ois hyvä mut salilla ei oo.

 

[Seepa]

Tuosta alaselkäjutusta, että sitten todennäköisesti nytkytät liikkeessä ylös ja alas alaselällä(liian isot painot?). Keskiruumiin olisi tarkoitus "tukea" reisiin ja pysyä paikallaan. Tällöin keskiruumis on tukevasti, eikä ota osumaa sen kummemmin.

Tämä alaselän varominen kohdallani johtuu siitä, että armeijassa minulla menivät ristiselän seuduilta lihakset jumiin pitkäksi aikaa. Olen nyt vain ottanut varoen kaikkien staattisten jännitysten kanssa alaselän lihaksilla sen takia. Meni vähän pahoitteluni

 

[Metalviking]

Kulmasoutua vastaotteella, leuanvetoja, nykyään myös penkkileukoja, pulloveria käsipainolla. Ylätaljoja on tullu myös tehtyä, mut nyt ne on ollu tauolla, tarkoitus panostaa taas leukoihin, kunhan ensin kuntoutusta..