Siipilihakset!

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja puumi
  • Aloitettu Aloitettu

EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/kpl
Outlet Pre-Workout, 400 g -40%
puumi sanoi:
Mitkä on parhaita liikkeitä?,Millä tekniikalla saa kunnon poltteet ja siivet parhaiten kasvuun???...
Click to expand...

Kulmasoutu levytangolla ja alatalja. Varmistu oikeasta suoritustavasta esim. kysymällä ohjaajalta.
 
vedättekö kulmasoudussa tangon navan kohdalle,vai ylemmäs ja kummalla otteella yleensä?(kädet kapealla tai leveällä) JA minkälaisia sarjoja,toistoja?
Hyvin moni tekee liikkeen yllättävän pystyssä,ja isoilla romuilla!
 
ennen kuin aloin lukemaan tarkemmin eri liikkeitä, niin tein vaan ylätaljaa niskan taakse ja sillä tuli kyllä V-muotoa, nykään vain hieman monipuolisemmin liikkeitä, mutta tuo niskan taakse veto vieläkin käytössä.
 
puumi sanoi:
vedättekö kulmasoudussa tangon navan kohdalle,vai ylemmäs ja kummalla otteella yleensä?(kädet kapealla tai leveällä) JA minkälaisia sarjoja,toistoja?
Hyvin moni tekee liikkeen yllättävän pystyssä,ja isoilla romuilla!
Click to expand...

Itsellä parhaiten ottaa n. hartioiden levyinen ote, navan kohdalle vedettynä ja lähes 90 asteen kulmassa tehty. Alussa hyvä venytys(!) ja lopussa n. sekunnin pito. Sarjoja 3 kpl, toistot siinä 8-12.
 
Mitä muistelen kuulleeni niin ylätalja niskan taakse tuo selkään leveyttä ja soutu alataljassa taas paksuutta...?
 
Katabolic sanoi:
Mitä muistelen kuulleeni niin ylätalja niskan taakse tuo selkään leveyttä ja soutu alataljassa taas paksuutta...?
Click to expand...

Toi on urbaani legenda :D
 
Parhaat mun mielestä: ylätalja eteen lapiokahvalla, rinta tuellinen kulmasoutu ja sen eri variaatiot eli myötä ja vastaotteella.
 

3 kpl M-Nutrition EAA+

Mango - Hedelmäpunssi - Sitruuna - Vihreä omena

-25%
Leuanveto, myötäotteella on ainakin minulle paras liike, vaikka tahkoilinkin ylätaljaa jonkin aikaa kun rupes vastaote leuanveto tökkimään. Myötäotteella mukavampaa eikä tarttee riuhtoa niin isojen painojenkaan kanssa.

edit: Joo ja toi rintatuellinen kulmasoutu. Ainakin tuolla salilla nimellä seatedrow, semmonen vipuvarsilaite.
 
neutraali sanoi:
Parhaat mun mielestä: ylätalja eteen lapiokahvalla, rinta tuellinen kulmasoutu ja sen eri variaatiot eli myötä ja vastaotteella.
Click to expand...

Miten muuten teet ton rintatuellisen kulmiksen? Jollain penkki ja tanko -virityksellä vai jollakin laitteella?
 
SUPERCARB (3 kg) -25%
Timba79 sanoi:
Miten muuten teet ton rintatuellisen kulmiksen? Jollain penkki ja tanko -virityksellä vai jollakin laitteella?
Click to expand...
Laitteella, voin laittaa kuvan jos netistä vastaava löytyy

Edit, Tuon tyylinen:
 

Liitteet

  • chest_supported_row_big.webp
    chest_supported_row_big.webp
    12,1 KB · Katsottu: 2 406
Kyselinpä huvikseni kun salilla on taljahärveli, mutta siitä alkaa loppumaan rauta kesken. Viimeisenlä liikkeenä menee vielä hyvin, mutta ei varmasti siinäkään enää kauan. Joku kiva kikka ois vaan ollut poikaa, eli jos joku sen olisi jotenkin vapaita painoja soveltaen toteuttanut.
 
Timba79 sanoi:
Kyselinpä huvikseni kun salilla on taljahärveli, mutta siitä alkaa loppumaan rauta kesken. Viimeisenlä liikkeenä menee vielä hyvin, mutta ei varmasti siinäkään enää kauan. Joku kiva kikka ois vaan ollut poikaa, eli jos joku sen olisi jotenkin vapaita painoja soveltaen toteuttanut.
Click to expand...

No tuota rantatuellista voi tehdä esim. samalla tavalla kun Napalmi videossaan, eli penkki smithiin ja kulma sopivaks, ja siitä sitten vaan soutamaan :)
 
insect sanoi:
Toi on urbaani legenda :D
Click to expand...

Höh, taas mua on kusetettu :( :D
 
mammoth sanoi:
No tuota rantatuellista voi tehdä esim. samalla tavalla kun Napalmi videossaan, eli penkki smithiin ja kulma sopivaks, ja siitä sitten vaan soutamaan :)
Click to expand...

Napalmin videota en ole nähnyt, mutta pitää kokeilla miten tämä onnistuisi. Kiitti vinkistä.
 
Timba79 sanoi:
Kyselinpä huvikseni kun salilla on taljahärveli, mutta siitä alkaa loppumaan rauta kesken. Viimeisenlä liikkeenä menee vielä hyvin, mutta ei varmasti siinäkään enää kauan. Joku kiva kikka ois vaan ollut poikaa, eli jos joku sen olisi jotenkin vapaita painoja soveltaen toteuttanut.
Click to expand...
Onko mahdollista kanniskella kässäreitä lisäpainoksi pakan päälle tai tehdä pidempi tappi johon saat lätkän pakan kaveriksi?
 
neutraali sanoi:
Onko mahdollista kanniskella kässäreitä lisäpainoksi pakan päälle tai tehdä pidempi tappi johon saat lätkän pakan kaveriksi?
Click to expand...

Hankalampi juttu kun niissä taljoissa on ne muovisuojukset. Eli se lisäpainojen virittäminen kohtuu hankalaa, oon kyllä asiaa tutkinut aikaisemmissa tilanteissa.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom