Selkävaivasta lonkkavaivaan?

[Moveholic]

Modet poistakoon, jos ei "ansaitse" omaa ketjuaan. Tuntuu vaan, että ei viitsi muiden käyttäjien vamma-ketjuja lähteä täyttämään.

Risumies onkin jo yksityisviesteissään meikäläistä neuvonut, mutta kysynpä vielä muiltakin, ennen kuin huomenna soitan fysiolle ja hierojalle.

Eli otsikon mukaisesti: selkävamma on säteillyt koko olonsa ajan lonkkaan. Viimeiset kaksi viikkoa ovat olleet ilkeitä, mutta eivät todellakaan selälle. Lisäsin nimittäin liikuntaa (kävelyä) ja oikein urakalla. 90minuutin lenkkejä ja tietenkin venyttelyä laiminlyömällä.:(

Tästä seurasi helvetinmoiset kivut lonkan ja pakaran seudulle. Fysioni sanoi aiemmin, että jännitän valmiiksi oikeaa puolta enemmän, kun selkä on säteillyt siihen. Tämän lisäksi lättäjalat vanhoilla tukipohjallisilla höystettyinä kasvattavat oikean puolen kuormitusta.

Käytännössä tarkoittaa sitä, että poltot oikealla lonkassa alkavat, kun lähden kävelemään. Sellaista "polttavaa jumia ja pakotusta".

Vastaavasti istuminen kivutonta ja kylkimakuu vasemmalle puolelle oikea jalka koukkuun vedettynä poistaa tuon em. kipuoireen täysin. (paras asento)

Venytellessä oikean puolen lonkka-pakaraseutu tuntuu paljon kireämmältä kuin vasen.

Olisi mukava kuulla vaikkapa ammatti-fysioiden tms, sekä muiden selkä/lonkkavaivaisten kommentteja, että selittyykö oireet tuon lenkkeilyn&venyttelemättömyyden kanssa, vai onkohan välilevyn rappeuma edennyt pullistumaksi asti, joka sitten kipuilee kun vähänkin alkaa liikkumaan.

 

[TJJ]

selittyykö oireet tuon lenkkeilyn&venyttelemättömyyden kanssa, vai onkohan välilevyn rappeuma edennyt pullistumaksi asti, joka sitten kipuilee kun vähänkin alkaa liikkumaan.

Mielestäni selittyy aika pitkälle.
A) pullistuman oire ei yleensä ole lonkan kipu, vaan kipu on yleensä kauempana kintussa
B) Pullistuma oireilee enemmänkin juuri levossa, istuessa tai maatessa ja on helpompi liikkuessa.
C) jos toinen puoli on "kireempi" ollu jo pitkään, on tietysti helppo ajatella, että kävely/lenkkeily on myöskin "toispuoleista", joka sitten rasittaa muita liikkumiselimiä, lonkankin seutuun saa monet esim limapussintulehduksia, kun alkavat äkkiä liikkumaan enemmän kuin tavallisesti.

 

[Moveholic]

Mielestäni selittyy aika pitkälle.
A) pullistuman oire ei yleensä ole lonkan kipu, vaan kipu on yleensä kauempana kintussa
B) Pullistuma oireilee enemmänkin juuri levossa, istuessa tai maatessa ja on helpompi liikkuessa.
C) jos toinen puoli on "kireempi" ollu jo pitkään, on tietysti helppo ajatella, että kävely/lenkkeily on myöskin "toispuoleista", joka sitten rasittaa muita liikkumiselimiä, lonkankin seutuun saa monet esim limapussintulehduksia, kun alkavat äkkiä liikkumaan enemmän kuin tavallisesti.

Kiitos, iso kiitos TJJ sulle. Vielä on siis toivoa.