Selkätreeni Selkä paskana

[lentoemo]

Stalker

Kun tuostakin on niin monta variaatiota, että mitenhän tuo liikke sitten lopulta kannaatta tehdä oikein?..jos sais vaikka jälleen tuommoisen kivan linkin ... Ja askelkyykyllä tarkoitat ilmeisesti, että vuorojaloin askel eteen ja kyykkyyn?...kun siitäkin on vähän eri käsitykset urheilijoillakin joskus...

 

[gotto]

tätä ilmeisesti haetaan.

 

[iivili]

Mielestäni askelkyykyssä ei ole mitään syytä varsinaisesti ottaa tuota askelta, niinkuin tuossa filmin pätkässä. Lähtee vain jännitys pois välillä ja siten suotta helpottaa liikettä. Pitää asennon ja kyykkäilee siinä ankarasti keskittyen siihen, että etujalka tekee mahdollisimman suuren osan työstä, eli tukee takajalalla mahd. vähän. Kannattaa myös huomioida se, että pitää jalkoja suunnilleen hartioiden leveydellä, ei peräkkäin. Tämä siksi, että jos jalat ovat peräkkäin tai tod. kapealla, tasapainoa on äärimmäisen vaikea pitää.

Jos askelkyykky tuntuu tangolla alussa liian vaikealta, niin toki voi käyttää käsipainojakin. Roikottaa niitä käsissään, jolloin painopiste on alempana ja liike siten tasapainon kannalta vähän helpompi.

 

[lentoemo]

Tuo askelkyykky(yhden jalan kyykky yleisurheilijoilla) on kyllä varsin tuttu liike, ja suoritustapa on juurikin tuo mitä iivili esitti, eli ilman askelta, mutta sitä jauhaneena olen saanut kiintiön ihan sopivasti täyteen....että sillä hain/kyselin tässä jotain hieman erilaista kokonaisvaltaista liikettä jaloille, jonka voisin tehdä vaikka sen ylävartalopuntin yhteydessä tangolla. jonkin kyykyn puolelle liike-valinta kallistuu ilmeisesti jokatapauksessa...

 

[lentoemo]

Kitooooos!