Selkätreeni kuntoon

[cvieri]

Itsekin olen huomannut, että kulmasoutu vie puhtia pois mavesta ja toisinpäin. Nyt teenkin ekassa selkätreenissä kulmasoudun ja alataljan ja toisessa treenissä maven ja leuanvedon/ylätaljan kapealla otteella. Nyt pitääkin kysyä, että onko alatalja selän leveys -vai paksuusliike? Tarkotuksena tehä aina yksi leveysliike ja yksi paksuusliike selälle joka treenissä.

 

[toolate]

Itsekin olen huomannut, että kulmasoutu vie puhtia pois mavesta ja toisinpäin. Nyt teenkin ekassa selkätreenissä kulmasoudun ja alataljan ja toisessa treenissä maven ja leuanvedon/ylätaljan kapealla otteella. Nyt pitääkin kysyä, että onko alatalja selän leveys -vai paksuusliike? Tarkotuksena tehä aina yksi leveysliike ja yksi paksuusliike selälle joka treenissä.

Selän paksuusliike. Eli voisi sopia paremmin että teet 1. leuanveto & kulmasoutu 2. ylätalja & mave.