Selkärankareuma

[Jasir]

Jeps eli vuosien selkäkipujen jälkeen neljännestä magneetista löytyi selkärankareuma. Nyt juhlien ohessa tekis mieli käydä salilla, mut ristinivelten tulehdus aina vähän kinnaa kun kyykkyyn laittaa suurempia painoja. Tulehduskipulääkkeitä syön joka päivä, mut kipu menee välillä lääkkeiden yli. Ihan lääkärin määräämiä on ja lääkärin sanoin "mitä tahansa saat tehdä". Salazopyriniä sain, mutta sanovat ettei toimivuudesta ole tietoa kun vasta n. 3-4kk päästä. Pitäisi siis keksiä kolmeksi kuukaudeksi jotain saliohjelmaa, ennen kuin voi alkaa kyykkäämään tosissaan. Tässä arvon pitäisikö tehdä kyykkyä kivusta huolimatta vai vääntää jotain yläkroppaa 3kk. Ehdotuksia otetaan vastaan.

Hakutoiminnolla en ainakaan muita selkärankareuma tai reuma -tuloksia löytänyt, kai nyt reumapotilaatkin salilla käy? :D Jos jollain olisi asiasta kokemuksia niin olisi mukava kuulla.

 

[Gemini82]

Ei kannata tehdä väkisin kyykkyä, jos se kerran tuottaa kipua. Sinänsä liikunta ja salilla käyntikin selkärankareumassa on erittäinkin suositeltavaa, mutta suosittelisin treenaamaan painoilla, jotka eivät tuota kipua selkään. Kun tulehdus on rauhoittunut, niin pikkuhiljaa voi lisätä. Toki en nyt tiedä, miten kovat kivut sulla on tai onko ne olleet samanlaisia jo pitkään, mutta yleensä kannattaa kipua kunnioittaa. Tulehduskipulääke vie kipua pois ja rauhoittaa niveliä, mutta en niidenkään turvin vetelis megapainoilla. Jatkoon toki selän liikkuvuudesta tulee pitää hyvää huolta ja pyydä myös ft-lähete

 

[Jasir]

Olet varmaankin oikeassa. Tuskin selkää kannattaa tahallaan kuitenkaan kiusata, vaikka lääkäriltä oisikin lupa. Väännän sitten itselleni jonkin kaksijakoisen yläkroppa / keskivartalo reenin jota tahkoan 3kk. Parempi sekin kun ei mitään. Kiitos vastauksesta.

 

[Markku.A.P.]

Jeps eli vuosien selkäkipujen jälkeen neljännestä magneetista löytyi selkärankareuma. Nyt juhlien ohessa tekis mieli käydä salilla, mut ristinivelten tulehdus aina vähän kinnaa kun kyykkyyn laittaa suurempia painoja. Tulehduskipulääkkeitä syön joka päivä, mut kipu menee välillä lääkkeiden yli. Ihan lääkärin määräämiä on ja lääkärin sanoin "mitä tahansa saat tehdä". Salazopyriniä sain, mutta sanovat ettei toimivuudesta ole tietoa kun vasta n. 3-4kk päästä. Pitäisi siis keksiä kolmeksi kuukaudeksi jotain saliohjelmaa, ennen kuin voi alkaa kyykkäämään tosissaan. Tässä arvon pitäisikö tehdä kyykkyä kivusta huolimatta vai vääntää jotain yläkroppaa 3kk. Ehdotuksia otetaan vastaan.

Hakutoiminnolla en ainakaan muita selkärankareuma tai reuma -tuloksia löytänyt, kai nyt reumapotilaatkin salilla käy? :D Jos jollain olisi asiasta kokemuksia niin olisi mukava kuulla.

jahas, mistäs sitä alottas? Minulla todettiin selkärankareuma vuonna 1992. Olin tuolloin todella huonossa kunnossa, olkapäät tulehduksissa ja lonkat siinä kunnossa ettei voinut kunnolla edes kävellä! Lääkäri ehdotti lihasten vahvistamista(painoin tuolloin 52 kg, olen 170cm lyhyt). Penkkiä aloitin tekemään 25kg:lla, enempää ei pystynyt nostamaan kipujen takia. Sain itsekkin tuon salazopyrin lääkkeen mutta minulla se aiheutti kauheat vatsakivut ja jätin sen pois. Kyykkyä en pystynyt/ halunnut tehdä, nuori ja tyhmä ku olin. Eli treeni oli monta vuotta yläkeho painoitteinen. Salilla tuli käytyä välillä tiheämpää ja välillä oli pitkiäkin taukoja! Sain itseni kuitenkin salitreenillä ihan hyvään kuntoon, 2000 luvulla kaverin kans jo kokeiltiin vähän voimannosto tyyppistä treeniä muutama vuosi, tulokset oli tämmöiset ; penkki 140kg, kyykky 130 kg, maastaveto 180 kg. Penkki tais olla ainoa mitä pysty treenaamaan kunnolla vaikkakin selkä on siinä kunnossa ettei pysty minkäänlaista kaarta tekemään eli lahnapenkillä tehty tuo 140kg, kyykkyä ja maastavetoa tein silloin kun pystyin! Tämän jälkeen oli pientä taukoa taas treeneistä. Tällä hetkellä treeni on enempi semmoista boditreeniä eli ei enää paineita käytetyistä painoista! Itellä harmittaa kun alussa kun alkoi nuo sarjapainot kasvaan, niin ois ehkä pitäny panostaa enempi siihen liikkuvuuteen. Välillä niska ja selkä aika jumissa, mutta kyllä tämän kans pärjää. Niin ja massaakin on tullu treenien alkamisen jälkeen sellainen + 30kg.
Varmaan aika sekavasti kirjotettu mutta kyllä sitä selkärankareumaatikkokin pystyy salilla käymään. Ehkei ihan aivan terveen painoilla pysty tekeen mutta kunnolla kuitenkin. Niin ikäähän alkaa oleen jo 40v.

 

[Jasir]

jahas, mistäs sitä alottas? Minulla todettiin selkärankareuma vuonna 1992. Olin tuolloin todella huonossa kunnossa, olkapäät tulehduksissa ja lonkat siinä kunnossa ettei voinut kunnolla edes kävellä! Lääkäri ehdotti lihasten vahvistamista(painoin tuolloin 52 kg, olen 170cm lyhyt). Penkkiä aloitin tekemään 25kg:lla, enempää ei pystynyt nostamaan kipujen takia. Sain itsekkin tuon salazopyrin lääkkeen mutta minulla se aiheutti kauheat vatsakivut ja jätin sen pois. Kyykkyä en pystynyt/ halunnut tehdä, nuori ja tyhmä ku olin. Eli treeni oli monta vuotta yläkeho painoitteinen. Salilla tuli käytyä välillä tiheämpää ja välillä oli pitkiäkin taukoja! Sain itseni kuitenkin salitreenillä ihan hyvään kuntoon, 2000 luvulla kaverin kans jo kokeiltiin vähän voimannosto tyyppistä treeniä muutama vuosi, tulokset oli tämmöiset ; penkki 140kg, kyykky 130 kg, maastaveto 180 kg. Penkki tais olla ainoa mitä pysty treenaamaan kunnolla vaikkakin selkä on siinä kunnossa ettei pysty minkäänlaista kaarta tekemään eli lahnapenkillä tehty tuo 140kg, kyykkyä ja maastavetoa tein silloin kun pystyin! Tämän jälkeen oli pientä taukoa taas treeneistä. Tällä hetkellä treeni on enempi semmoista boditreeniä eli ei enää paineita käytetyistä painoista! Itellä harmittaa kun alussa kun alkoi nuo sarjapainot kasvaan, niin ois ehkä pitäny panostaa enempi siihen liikkuvuuteen. Välillä niska ja selkä aika jumissa, mutta kyllä tämän kans pärjää. Niin ja massaakin on tullu treenien alkamisen jälkeen sellainen + 30kg.
Varmaan aika sekavasti kirjotettu mutta kyllä sitä selkärankareumaatikkokin pystyy salilla käymään. Ehkei ihan aivan terveen painoilla pysty tekeen mutta kunnolla kuitenkin. Niin ikäähän alkaa oleen jo 40v.

Mukava kuulla että muiltakin löytyy kokemuksia, vaikka ikävä sairaus onkin. Itsellä ikää 19-vuotta, lähinnä oireilee nuo ristinivelet jotka säteilee jalkoihin, ilmeisesti kyykky ja muut jalkaliikkeet aiheuttavat liikaa liikettä / painetta noille nivelille ja sitten ollaan taas kipeenä. Penkissä en myöskään pysty tekemään kaarta, olen kyllä tehnyt mutta viheliäältä se tuntuu. Täytyy varmaan koittaa tuota ns lahnapenkkiä, kai silläkin tuloksia saa. Voimailu ei tosiaan olekkaan tavoitteena vaan kroppa pitäisi saada jonkin näköiseen muotoon.

 

[Jarzaa]

jahas, mistäs sitä alottas? Minulla todettiin selkärankareuma vuonna 1992. Olin tuolloin todella huonossa kunnossa, olkapäät tulehduksissa ja lonkat siinä kunnossa ettei voinut kunnolla edes kävellä! Lääkäri ehdotti lihasten vahvistamista(painoin tuolloin 52 kg, olen 170cm lyhyt). Penkkiä aloitin tekemään 25kg:lla, enempää ei pystynyt nostamaan kipujen takia. Sain itsekkin tuon salazopyrin lääkkeen mutta minulla se aiheutti kauheat vatsakivut ja jätin sen pois. Kyykkyä en pystynyt/ halunnut tehdä, nuori ja tyhmä ku olin. Eli treeni oli monta vuotta yläkeho painoitteinen. Salilla tuli käytyä välillä tiheämpää ja välillä oli pitkiäkin taukoja! Sain itseni kuitenkin salitreenillä ihan hyvään kuntoon, 2000 luvulla kaverin kans jo kokeiltiin vähän voimannosto tyyppistä treeniä muutama vuosi, tulokset oli tämmöiset ; penkki 140kg, kyykky 130 kg, maastaveto 180 kg. Penkki tais olla ainoa mitä pysty treenaamaan kunnolla vaikkakin selkä on siinä kunnossa ettei pysty minkäänlaista kaarta tekemään eli lahnapenkillä tehty tuo 140kg, kyykkyä ja maastavetoa tein silloin kun pystyin! Tämän jälkeen oli pientä taukoa taas treeneistä. Tällä hetkellä treeni on enempi semmoista boditreeniä eli ei enää paineita käytetyistä painoista! Itellä harmittaa kun alussa kun alkoi nuo sarjapainot kasvaan, niin ois ehkä pitäny panostaa enempi siihen liikkuvuuteen. Välillä niska ja selkä aika jumissa, mutta kyllä tämän kans pärjää. Niin ja massaakin on tullu treenien alkamisen jälkeen sellainen + 30kg.
Varmaan aika sekavasti kirjotettu mutta kyllä sitä selkärankareumaatikkokin pystyy salilla käymään. Ehkei ihan aivan terveen painoilla pysty tekeen mutta kunnolla kuitenkin. Niin ikäähän alkaa oleen jo 40v.

Nostellaas vähän vanhaa aihetta, tosiaan mulla kans viime vuonna lokakuussa todettiin selkärankareuma ja laitettiin salazopyrin kuurille. Olis kiva tietää kun lopetit salazopyrinin niin otitko tilalle jonkin vai lopetitko kaikki? Miten vointi nykyään ja salitouhut?

 

[Markku.A.P.]

Nostellaas vähän vanhaa aihetta, tosiaan mulla kans viime vuonna lokakuussa todettiin selkärankareuma ja laitettiin salazopyrin kuurille. Olis kiva tietää kun lopetit salazopyrinin niin otitko tilalle jonkin vai lopetitko kaikki? Miten vointi nykyään ja salitouhut?

No niin, syksyllä tulee 45 täyteen. Liikkuvuus samassa ku 5 vuotta sitten. Maasta on saatu 210kg. Tavoite vielä korkeammalla. Kapeapenkki 1 kk sitten 132,5 kg.
Hyvin pystyy treenaamaan. Salilla 4 -5 krt viikossa. Kovat penkit aika hankalia salihommissa, ku selästä tuo liikkuvuus on aika minimaalista.
Tosta lääkkeestä sen verran että lopetin sen kerralla enkä ottanu mitään tilalle! Mutta en suosittele lopettamista kellekkään. Mulla vain tuli maha niin kipeeksi tosta lääkkeestä.

 

[Jarzaa]

Kiva kuulla, että on treenit sujunu hyvin, toivotaan että pysyy kurissa meikälläkin ja pystyy reenaileen!