Selkäliike

[kartza]

Elikkäs alataljaan laitetaan kaponen suora/ ¨v¨-tanko, nojataan tangon kera kevyesti taaksepäin n.20-30 asteen kulmassa ja tehdään kulmasoutua(venytys lopussa). Itsellä tullut viimeisellä kolmella treeni kerralla selkä epänormaalin kipeäksi..:hmmm:

 

[Salmisen Simo]

Nyt ei kylla menny ihan perille

Kuinkas sita alataljaa sitten tehdaan??

Vai oliko koko juttu pilaa?? :lol2:

 

[kartza]

Originally posted by Salmisen Simo
Nyt ei kylla menny ihan perille

Kuinkas sita alataljaa sitten tehdaan??

Vai oliko koko juttu pilaa?? :lol2:

sori, oli vähän epäselvä juttu..eli tehdään liike seisten.Kannattaa kokeilla ;)

 

[George]

Niin no, kai sitä kulmasoutua voi noinkin tehdä jos sen välttämättä haluaa suorittaa taljassa eikä tangolla.