Selkä ohjelma

[dante]

voisiko teidän mielestä seuraavanlainen ohjelma toimia

1.päivä

ylätalja eteen leveä 3-5x6-12
soutu kapea 3-5x8-15
pystysoutu kapea 3-5x8-15
takaolka naru 3x20
hauis tanko leveä 3-5x8-15
hauis kp. 3-5x8-15
penkki 10x3
maastaveto 3x12

2.päivä

ylätalja eteen 3-5x6-12
soutu kp. 3-5x8-15
david 3-5x8-15
kiertäjä kalvosin 3x20
hauis tanko kapea 3-5x8-15
hauis keskitetty 3-5x8-15
dippi 3x20
rinnalle veto 3x12

3.päivä

ylätalja eteen kapea 3-5x6-12
soutu leveä 3-5x8-15
pystysoutu naru 3-5x8-15
ristitalja 3x20
hauis vastaote 3-5x8-15
hauis kp. 3-5x8-15
pystypunnerrus 3x15
jalkaprässi 3x15

 

[Tomi]

Originally posted by Darthmake
david 3-5x8-15

Ok, mielenkiinto heräsi. Miten tehdään "david"?

 

[dante]

sen on sen niminen laite
istutaan koneessa ja tehdään soutuliike

 

[Hannibal]

Riippuu vähän siitä mitä sä haluut mut mä sanosin et tosson liikaa deividiä.

 

[dante]

massaa ja voimaa olis tarkotus hankkia

 

[hamuk]

Originally posted by Darthmake
massaa ja voimaa olis tarkotus hankkia

Löytyy kirjakaupasta :lol2:

Sori, oli huono :piis:

 

[Jusander]

Originally posted by Darthmake
sen on sen niminen laite
istutaan koneessa ja tehdään soutuliike

Munki salilla on monta david-nimistä laitetta.

 

[Baarikello]

Originally posted by Darthmake
voisiko teidän mielestä seuraavanlainen ohjelma toimia?

No, kyllähän siihen aina mahdollisuudet on olemassa. Olisiko se aivan mahdoton paikka, jos kokeilisit itse vaikka neljän tai vaikka kuuden viikon ajan, että toimiiko se? Tulet sitten tähän samaiseen threadiin kertomaan tuloksista. Ok?:thumbs:

 

[Zamp]

Originally posted by Darthmake
sen on sen niminen laite
istutaan koneessa ja tehdään soutuliike

David taitaa olla kylläkin sen puljun nimi, joka tekee koko liudan kuntosalivehkeitä