Itsellä diagnosoitu lievä skolioosi. Salilla olen käynyt aktiivisesti ja vähemmän aktiivisesti 5-6 vuotta.
Skolioosi ei vaikuta juurikaan jokapäiväiseen elämääni eikä se näy ulospäin ellei tarkemmin ala katsomaan. Oikea puoli selästä on vähän kohollaan. Alaselän kipuina tuon ennen aina huomasi. Välillä vihloo vähän yläselästäkin oikean lapaluun takaa. Istun myös koneella paljon ja silloin juuri nuo selkäkivut yleensä iskivätkin.
Juurikin skolioosin takia lykkäsin aina alaselän treenaamisen aloittamista (joka oli virhe kuten myöhemmin huomasin). Joskus vuosia sitten mavetin jonkin aikaa ja tekniikat oli aivan päin helvettiä ja painoa ihan liikaa. Tuo ei jättänyt liikkeestä hyvää makua. No nyt noin puoli vuotta sitten aloitin aktiivisesti taas mavettamisen, mutta tällä kertaa todella pienistä painoista ja hioin tekniikkaa kohdilleen pitkään. Varovasti nostelin painoja aina ja huomasin hiljalleen, että alaselkäkivut katosivat täysin. No alaselkä onkin kehittynyt nyt aika hyvää vauhtia, kiitos maven ja SJMV:n. Eilen juuri nousi 2x170kg (oma paino 82kg) ilman remmejä ja vyötä ja tekniikka pysyi vielä puhtaana. Selässä on vaan se normaali lihaskipu treenin jäljiltä. Alaselkäkivuista ei enää tietoakaan.
Suosittelen siis alaselän treenaamisen aloittamista jos kärsii alaselkäkivuista. Äkkiä ne katoavat kun alaselän lihakset vähän vahvistuvat.
