Selkä kasvamaan

[Maun1o]

Tota nii teetekös te kulmiksen käsipainolla vai tangolla?

 

[Timba79]

Tota nii teetekös te kulmiksen käsipainolla vai tangolla?

Tällä hetkellä teen sillä tangon toinen pää nurkassa ja sitten v-kahva tangon alle ja siitä. Saan sillä parhaan tuntuman. Ristikkäistaljan alatalja on kans hyvä, mutta meidän salilla siinä on aika onnettomat painot käytettävissä.

 

[Wildemar]

Selvennykseksi vielä että omalla kohdallani en tarkoita repimisellä kuitenkaan mitään maastavetosoutua, vann kunnon rykäisyä toiston positiivisessa vaiheessa ja ehkä vain 0.5-1 sekunnin huippusupistusta 2 sekunnin sijaan. Lisäksi tuon rykäisyn aikana yläkroppa saattaa hieman liikkua, mutta yritän silti pitää asennon melko staattisena.

Juuri näin. Ja nopea kunnon rykäsy tarkottaa sitä, että kun ylös päästään niin kuuluu se euforinen ääni, kun painolevyt kolahtelee toisiinsa. Siinä sitten rauhotutaan tovi ja lasketaan taas alas. :whip:

 

[Daug]

Multa loppuu sormivoimat yhden käden kulmasoudussa käsipainoilla heti alkuunsa ainakin vasemmasta kädestä. Pitääkö ne vetoremmit ite hommata vai löytyisköhän salin lattioilta pyörimästä (pitää kattoo oikee hetki ettei isot karjut oo vetelemäs mavee samaan aikaan ;) )?

 

[165161651]

Liikevalinnat on oikein hyviä, samoin sarja ja toistomäärät.
Keskityt vaan oikeanlaiseen tekniikkaan, jotta selän hermotus ja hallinta kehittyy. Kulmasoutua suositan tekemään hieman runttaamalla, mutta kuitenkin suht puhtaasti, eli niille latseille sitä liikettä pitämällä kropan kulma vakaana.
Usein vaan näkee juuri kulmasoudussa tekniikkaa jossa latsit eivät saa juuri ollenkaan ärsytystä.