- Liittynyt
- 11.6.2004
- Viestejä
- 84
- Ikä
- 39
No voihan sitä tuettua kulmasoutua tehdä, vaikka 45 asteen selkäpenkissä tai mitä erilaisimmilla penkki+korokkeet -yhdistelmillä. Vähän mielikuvitusta ja pientä soveltamista niin liikevalikoima kasvaa paljon huonostikin varustetulla salilla.
Parhaan kasvuärsykkeen varmaan saat, kun kierrätät vaikka kolmen viikon välein liikkeitä. Tee vaikka ensimmäinen liike kovaa esim. 3*5-8 ja päälle pari liikettä vaikka toistoilla 2*12-15. Tähän tietysti vaikuttaa ohjelmajakokin, eli miten monta liikettä siihen treeniin saa mahtumaan. Liikkeitähän löytyy ihan tuhottomasti ja parhaan ärsykkeen saat, kun muuttelet oteleveyksiä ja kahvoja satunnaisesti. Tekniikka-asioissa kannattaa todellakin kääntyä niiden kokeneempien puoleen, ja monet varmasti ihan mielellään neuvovat aloittelijoita. Rohkeasti meet vaan kysymään. :thumbs:
Parhaan kasvuärsykkeen varmaan saat, kun kierrätät vaikka kolmen viikon välein liikkeitä. Tee vaikka ensimmäinen liike kovaa esim. 3*5-8 ja päälle pari liikettä vaikka toistoilla 2*12-15. Tähän tietysti vaikuttaa ohjelmajakokin, eli miten monta liikettä siihen treeniin saa mahtumaan. Liikkeitähän löytyy ihan tuhottomasti ja parhaan ärsykkeen saat, kun muuttelet oteleveyksiä ja kahvoja satunnaisesti. Tekniikka-asioissa kannattaa todellakin kääntyä niiden kokeneempien puoleen, ja monet varmasti ihan mielellään neuvovat aloittelijoita. Rohkeasti meet vaan kysymään. :thumbs:
