selässä kipua

[billmaier]

Eli olin voimanostokisoissa melkein vuosi sitten. Lämmitellessä selkä tuntui hieman jäykältä. Päätin kuitenkin nostaa. Olin jo lämmitellyt valmiiksi kun kilpailu siirtyi puolella tunnilla. Ehti jo tulla hieman kylmä joten otin vielä yhden lämmitelynoston. Ensimmäisessä kyykyssä ristiselkään tuli pistävä kipu aivan pohjaasennossa. Pääsin kuitenkin ylös. Kun menin pois lavalta en voinut melkein kävellä. Istumaan ei melkein päässyt kun sattui niin ja ei voinut muutenkaan liikkua melkein ollenkaan. Nyt, melkein vuoden päästä selkään tulee särky kovissa jalkakyykyissä ja maastavedoissa. Kipu on aivan ristiselässä. Eli miten voin saada selkäni takaisin kuntoon vai onko se enää mahdollista? Lääkäri sanoi että joku levy voi olla pois paikoiltaan.

 

[pissiitti]

Lääkärin vastaus tuntuu aika ympäripyöreältä, ei tainnut tutkia kunnolla. Säteileekö kipua jalkoihin, onko tunnottomuutta tms. Jos on, niin jokin siellä hermoa ärsyttää. Tutkimatta paha sanoa mitään tarkkaa. Suosittelisin tässä vaiheessa ottamaan iisimmin punttitouhun ja menemään Hyvän lääkärin/OMT-fysioterapeutin tms. vastaanotolle, joka myös tutkii kunnolla eikä vain arvaile.
Valitettavasti selkäsärkyjä tullee jatkossakin: kun on kerran napsahtanut, napsahtaa helpommin uudelleenkin. Tätä voi kuitenkin ennaltaehkäistä esim. vahvistamalla vartalon syviä tukilihaksia ja oikealla nostotekniikalla. Uskoisin että kyykkäily tai mavetus ei ole kohdallasi vielä ohitse.

 

[fysio]

Lääkäri sanoi että joku levy voi olla pois paikoiltaan.

Tuskin se lääkäri noin on sanonut...

Anyway, hakeudu selän kiputilojen hoitoon erikoistuneen henkilön luo. Esim fysioterapeutti (selvitä koulutus ja erikoistuminen, meitäkin on moneen junaan...), kiropraktikko tmv.

Hän osaa tutkia selkäsi ja lantiosi, niin nikamat kuin lihaksetkin ja sitten yhdessä korjaatte jos korjattavaa löytyy. Terapeutti käsittelee lihaksia ja rankaa, itse venyttelet kireitä lihaksia ja vahvistat tukilihaksia. He osaavat myös passittaa sinut lääkärille jos epäilevät jotain vakavempaa tai kiireellisesti apua tarvitsevaa (tätä tarvetta ei tod.näk. sinulla ole, koska olet jo vuoden selkäsi kanssa pärjännyt...).

 

[billmaier]

se oli koululääkäri...

 

[paksuaki]

Säteileekö kipua jalkoihin, onko tunnottomuutta tms. Jos on, niin jokin siellä hermoa ärsyttää.

Täältä löytyy oikeaan jalkaan säteilevää kipua mm. maatessa penkkaamassa ja muutenkin makuuasennossa. Kivun lähde tuntuu olevan jossain ison pakaralihaksen alla ihan siinä yläosassa. Sivullekierroissa, selänojennuksissa ja muissa kevyissä liikkeissä tätä ilmenee. Onko jollakin kokemusta vastaavasta tai ehdotuksia jatkotoimenpiteille.

Muuten ei haittais, muttei yöllä tahdo aina uni tulla. Tähänkin onneksi auttaa kevyt kävely, joka ilmeisesti verryttää selkää??
Voiko näin olla?

 

[paksuaki]

Täältä löytyy oikeaan jalkaan säteilevää kipua mm. maatessa penkkaamassa ja muutenkin makuuasennossa. Kivun lähde tuntuu olevan jossain ison pakaralihaksen alla ihan siinä yläosassa. Sivullekierroissa, selänojennuksissa ja muissa kevyissä liikkeissä tätä ilmenee. Onko jollakin kokemusta vastaavasta tai ehdotuksia jatkotoimenpiteille.

Muuten ei haittais, muttei yöllä tahdo aina uni tulla. Tähänkin onneksi auttaa kevyt kävely, joka ilmeisesti verryttää selkää??
Voiko näin olla?

Diagnoosi tehty ja ongelmakohdaksi varmistunut Piriformis-lihas.
Säteilee alaselkään ja alaspäin polveen asti.
Syyksi epäilivät istumatyötä ja liian vähäisiä taukoja.

Ei onneksi sen vakavampaa. Hoidoksi (yllätysyllästys) Sirdalud:ia ja lepoa.
Ilmeisesti pitkäaikainen kramppi ollut tuolla, joka ei ole saanut rauhassa aueta ja parantua.
Pahimman kivun väistyessä lisäksi kevyttä kävelyä ja venyttelyä.

Itseoikeutetusti lisään kehiin vielä lisäannokset heraa, glutaa, kreaa, aminoja ja leusiinia.
Onhan se perkskeles jos ei ala tapahtua. Ei pitäisi ainakaan ravinnosta olla kiinni.

Loistava juttu!! Ehdinkin jo säikähtää, että puukkoa olisi tulossa...
Tämän kunniaksi nautitaan KEBAB-rullaa :kippis1:.