Selänojennusliikkeet lisäpainolla

[Joukahainen]

Kyseessä siis tämä:
http://www.exrx.net/WeightExercises/ErectorSpinae/WtBackExtension.html

Millaista merkitystä on, pitääkö lisäpainoa rinnalla vai niskan takana? (Hyödyt, haitat?) Niskan takana pitäminen epäilyttää vähän, tuntuu että helpommin tulee jännitettyä niskaa.

 

[Kreg-ori]

100 kertaa kevyempi rinnalla kun niskassa, muuten luulen liikeradan olevan sama vaikka henk.koht paremman tuntuman saan niskan takana oiskohan niin että se ryhti pysyy siinä paremmin?