beginner VIP Liittynyt 3.7.2002 Viestejä 10 788 22.9.2002 #1 voisko joku neuvoa jonkun aika helpon venytyksen yläselälle? jos on kuvia niin kyllä kelpaa. onko yläselän venyttäminen ylipäätään tärkeää?
voisko joku neuvoa jonkun aika helpon venytyksen yläselälle? jos on kuvia niin kyllä kelpaa. onko yläselän venyttäminen ylipäätään tärkeää?
JohnnyB Mode Liittynyt 17.4.2002 Viestejä 3 984 22.9.2002 #2 oven karmista kädellä kiinni ja pyllistystä taaksepäin. Se on helpoin venytys yläselälle.
Dangerous_Dave Liittynyt 18.4.2002 Viestejä 1 464 22.9.2002 #3 Tuossa on helppo venytys kuvan kanssa: http://www.exrx.net/Stretches/BackGeneral/FixedBar.html
retro Liittynyt 9.7.2002 Viestejä 88 23.9.2002 #4 Yks venytys yläselälle, mistä mä ainakin tykkään on, kun ottaa esim. vasemmalla kädellä oikean jalan ulkosyrjästä kiinni ja työntää jalkaa eteen ja selkää taakse ja sama toisin päin eli oikealla kädellä vasemmasta jalasta kiinni.
Yks venytys yläselälle, mistä mä ainakin tykkään on, kun ottaa esim. vasemmalla kädellä oikean jalan ulkosyrjästä kiinni ja työntää jalkaa eteen ja selkää taakse ja sama toisin päin eli oikealla kädellä vasemmasta jalasta kiinni.
